살찌기
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무릎 통증 방치하면 더 큰 병 됩니다
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 :) 요즘 날씨도 습하고 무거워서 그런지 무릎 관절이 유독 더 뻐근하고 아프더라구요 특히 아이 안고 계단 오르내리거나 쪼그려 앉을 때면 '어잇!' 하는 탄식이 절로 나와요 처음엔 잠깐 그런 줄 알았는데, 이게 점점 빈도가 잦아지더니 이젠 무릎을 굽혔다 펴는 것도 조심하게 되더라구요 1. 혹시 무릎통증 나이탓만 하고 계신가요? 무릎 통증은 중장년층의 전유물처럼 느껴지지만 사실 20~30대 젊은 분들에게도 흔하게 나타나요 무리한 운동, 잘못된 자세, 체중 증가, 오랜 시간 무릎에 부담을 주는 습관들이 생각보다 무릎에 큰 영향을 주거든요 저도 임신하고 살이 좀 붙었을 때부터 계.......
살이 찌지 않아서 걱정이라면
너무 살이 찌지 않아서 너무 말라서 고민이라면 무조건 많이 먹거나 덜 움직이는 방법부터 생각할 것이다. 하지만 이런 방식이 효과가 없는 경우가 많다. 체중이 증가하는 원리와 몸이 반응하는 과정은 훨씬 복잡하기 때문이다. 우선 성장기라면 본인이 생각하는 것보다 키가 빠르게 자라고 있다면 체중 증가가 더디게 보이는 것은 당연하다. 살이 찌지 않아서 가 아니라 성장 속도에 따라 체형이 변하는 과정일 수도 있다. 최근에 키가 크고 있다면 크게 걱정은 안 해도 좋다. 무조건 많이 먹는다고 해결되지 않는다. 먹는 양을 늘리는 것이 일반적인 방법이라고 알고 있지만 많이 먹는다고 체중이 증가하는 것은 아니다. 중요한 부분은 얼마나.......
