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참치포케 만들기 포케 뜻 다이어트 레시피 캔참치 요리
참치포케 만들기 포케 뜻 다이어트 레시피 캔참치 요리 포케 뜻은 하와이 말로 자른다는 의미를 가져서 생선의 자투리를 잘게 잘라서 여러 가지 재료를 섞어서 먹는 데서 유래가 되었답니다. 포케 보울(POKE BOWL)을 줄인 말로 미국 하와이에서 시작한 비빔밥 같은 메뉴인데요. 하와이는 일본인들도 많이 살아서 참치회, 연어 회도 자연스럽게 먹게 되어서 참치 포케, 연어 포케도 있는데요. 참치회는 아니어도 캔 참치를 활용해서 참치포케 만들기 해 봤습니다. 연어회나 참치회로 만들어도 되고, 연어장을 올려도 좋고 참치를 간장 소스로 마리네이드 해서 올려도 됩니다. 요즘은 샐러드전문점에서 다이어트식으로도 많이 팔아서 아들도 회사에.......
고기 없이 미역국 끓이는 방법 황태미역국 레시피
고기 없이 미역국 끓이는 방법 황태미역국 레시피 국 종류 중에서 미역국을 좋아해서 자주 끓이는데, 재료에 따라 맛이 다른데요. 소고기 미역국을 주로 끓이기는 하는데 가끔 기름지지 않고 담백하게 먹고 싶을 때 황태미역국을 끓입니다. 황태채 북어포는 해장국 끓일 재료로 항상 준비해 두는 식재료이고 마른 미역도 떨어지지 않게 준비해 놓으니 재료도 간단하고 쉽게 끓일 수 있어서 좋습니다. 오늘은 깔끔하고 담백한 황태미역국 끓이는 방법 알아보겠습니다. 아침 국요리로 좋고 해장으로도 좋은 국요리인데요. 황태 자체가 해장으로 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 거기에 부들부들한 미역이라는 해조류를 콜라보 해서 만들면 해장에도.......
초간단 다이어트 음식 양배추 요리 굴소스 양배추참치덮밥 레시피
초간단 다이어트 음식 다이어트 양배추 요리 양배추참치덮밥 레시피 굴소스 요리 양배추 참치덮밥은 만드는법이 간단하면서도 맛있고 포만감이 들어서 다이어트 양배추 요리로 종종 만들어 먹고 있어요 아삭한 양배추와 참치의 고소함이 잘 어우러져 가벼운 한 끼 식사로 부족함이 없는데요 참치 액으로 간을 해도 맛있지만 오늘은 참치액젓이 똑 떨어진 관계로 초간단 다이어트 요리 저당 굴 소스로 간을 했답니다 채 썬 양배추에 저당굴소스를 넣어 볶다가 계란을 더해 스크램블 해주고요 참기름 맛 참치캔을 넣어 함께 볶아주면 완성이라 정말 간단해요 재료 2인분 양배추 250g 참기름 참치캔 1개 오일 반 스푼 계란 2개 저당 굴 소스 1 큰 술.......
단호박 에그슬럿 다이어트 밤호박 미니 단호박 요리
단호박 에그슬럿 다이어트 밤호박 요리 한참 전에 제주도에서 배달시켜 저장 숙성시킨 작은 밤호박이 있었습니다. 지난여름에 휴가와 여행으로 살이 쪄서 다이어트식으로 식단 조절 중인데요. 살을 빼도 한참 빼야는데 더 최근에 찐 만큼이라도 일단 원상복구 시켜 놓아야지요. 급진급빠라는 말도 있으니 오늘도 파이팅 해 봅니다. 호박 종류는 호박 자체가 수분도 많고 부기를 빼 주는데 좋은 식품이라고 해서 다이어트 식품의 대명사가 되었는데요. 작은 사이즈는 한 번 먹기에 크기도 좋고, 밤호박이라고 해서 밤처럼 맛있는 요리 만들어 보겠습니다. 다이어트 식단이어도 맛이 없으면 지속적으로 안 하게 되는데요. 여러 가지 메뉴 바꿔 가면.......
