Posts
86 posts
수면장애 치료를 위해서 생각을 쉬게 하라
작은 주택을 마련하여 1층을 상가로 리모델링하고 2층 주택을 보수한 게 벌써 3년이 지났네요. 당시에 처음 해보는 주택 개보수일로 혹시 덤터기를 쓰는 건 아닐까 철거 단계부터 쉽지 않은 작업이 있었죠. 결국 1년여만에 최초 예산의 두 배가 들어간 공사비에 여기저기서 자금을 땡겨서 갚느라 고생한 거 때문인지 지금 현재의 자리에서 약콩밀면을 시작하면서부터 깊은 잠을 못잔지 벌써 3년이 되었습니다. 길면 3~4시간, 평균 2시간 정도 잠을 자고 깨는 일이 반복되다보니 처음엔 살이 찌기 시작했어요. 밤 12시에 취침을 해도 새벽에 잠을 깨니 처음엔 책도 읽고 블로그 글도 꾸준히 썼지만, 출출한 배를 채우고 다시 잠들었다가 8시 수영.......
수면장애 증상 및 치료(렘수면 행동장애, 잠꼬대, 수면다원검사)
잠을 자는 동안에도 여러 단계를 거치는데 렘수면은 신체는 잠을 자지만 뇌는 깨어 있는 상태를 말합니다. 이때 꿈을 꾸는 경우가 많지만 근육은 이완되어 꿈이 실재 행동으로 이어지지는 않습니다. 그런데 근육이 마비되지 않고 꿈을 그대로 행동으로 옮기는 수면장애를 렘수면 행동장애라고 합니다. 렘수면 행동장애(RBD) 증상은 꿈을 실재 행동으로 표현함으로 매우 위험한 상황에 놓일 수 있습니다. 심한 잠꼬대, 발기질, 주먹질을 하거나 소리를 지르고 싸우고, 물건을 던지고, 침대에서 떨어지기도 합니다. 같이 자는 사람을 다치게 할 수 있으며 드물지만 밖으로 나가거나, 뛰어내리는 등 심한 위험에 놓일 수 있습니다. 주로 60대 이후에.......
과천애문화, 좋은책추천, 아무도 늙지 않는 세상 젊은 몸으로 되돌리는 리버스에이징의 비밀
과천애문화, 좋은책추천, 아무도 늙지 않는 세상 젊은 몸으로 되돌리는 리버스에이징의 비밀 과천애문화, 좋은책추천, 아무도 늙지 않는 세상 젊은 몸으로 되돌리는 리버스에이징의 비밀 #아무도 늙지 않는 세상# 젊은 몸으로 되돌리는 #리버스에이징#의 비밀 ★★★★★ 배우 김혜자, 장미희, 박상원, 산악인 엄홍길 강력추천! “깊은 잠을 자고 있어요. 쉽게 피곤해지지 않고요.” - 김혜자 배우 김혜자가 #수면장애#를 해결한 비결은? 산악인 엄홍길이 짝짝이 다리를 딛고 고봉을 등반하는 힘의 원천은? 황우석 사건 후 약 20년, 줄기세포 연구를 계속해온 라정찬 박사는 ‘노화역전’의 비밀을 밝혀냈다. 《아무도 늙지 않는 세상》은 저자의.......
영화후기, 아 무섭다 무서워. 다른 면으로. 결말은 해석에 따라 그리고 호불호가 갈릴듯. (개인해석有)
신작한국영화 잠>에 대한 감상 후 후기리뷰이므로, .......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)