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예술 자매
행복자가발전소의 2025년 6월 19일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 봄보미야~ 일어낭. 새벽에 운동갈 때 깨워달라고 하더라구요. 근데 저는 한번만 깨워요. 안 일어나면 의지가 없다고 보는 거죠. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎ 배고프니까 단백질바 하나 때리고!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 운동 전에 음식을 먹는 방법을 알아보니, 급하게 에너지를 써야 하는 경우는 단당류를 먹으면 되더라구요. 식사는 1~2시간 전에 하는 것이 좋고요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 책 좀 보다가 운동가야지! 아내는 진짜 운동을 가려는지 운동복을 갈아입고 나왔습니다. 어?! 자냐??? 그래서 그냥 두고 갈.......
스마트주거서비스로 여는 다정한 육아! 서울주택도시개발공사의 작은 변화
바람이 불어오면 은은한 거름 냄새가 코에 내려앉는 곳. 강동리버스트 7단지의 패밀리팜에서 흘러 나오는 정겨운 향기입니다. 강동리버스트 7단지는 넓은 산책길과 놀이터, 나무로 된 울타리, 패밀리팜, 공유주방, 작은 도서관이 어우러진 작은 마을입니다. 이 안에 있으면 마음이 편해집니다. 아파트라기보다 가족들이 행복한 일상을 누리기 위해 지은 마을 같습니다. 다정한 아빠, 따뜻한 마을 강동리버스트 7단지 8월 5일 화요일 저녁 8시부터 9시 30분까지, 이곳 작은도서관에서는 아빠들을 위한 양육 강좌가 열렸습니다. 퇴근하고 부랴부랴 달려오면 참여할 수 있는 시간입니다. 부부 한 쌍과 아.......
럭키걸
행복자가발전소의 2024년 12월 18일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 음... 내가 한 그릇 먹고 나면... 장인장모님도 계시니까 밥을 새로 하는 게 맞겠습니다. 오늘은 밥을 제대로 먹어야지! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 할거면 조금만 먹어야 운동할 때 안 힘들단 말이죠. 그런데 오늘 아침 운동을 안 할거라서 오후까지 든든하게 더 먹으려고요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎ 이제 3인분 밥해야지! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 밥을 해놓고 블로그를 쓰려고 키보드를 찾는데 없는 겁니다. 아!! 맞다!!! 차에 있다!!! ㅋㅋㅋ 그렇지! 여기 있을 줄 알았어!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 블로그 써.......
먹이는 게 좋은 로이
행복자가발전소의 2024년 12월 12일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 밥부터 하장! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 루틴을 잘 만드는 편입니다. 이게 시간을 효율적으로 만들어주거든요. 요즘은 눈 뜨면 밥하고 빵 먹고! 주로 이런 루틴입니다. 밥을 해서 먹으면 될 것 같지만 그럼 15분 가량 식사 시간이 늦어져서 소화도 늦어지고, 그만큼 운동에도 지장을 준다는 거죠. 그리고 이게 건강에 좋은지는 헷갈리는데, 빵을 먹으면 혈당이 빨리 올라서 운동할 때 힘이 더나는 느낌이랄까? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아무튼 아침에 빵 먹는 것을 좋아합니다. 현재 시간 5시반! 30분.......
