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임산부 엽산 섭취 1일1정 간단하게 챙겨요 feat.제트리션
임산부 엽산 섭취 1일1정 간단하게 챙겨요 feat.제트리션 임신을 준비하면서 가장 먼저 신경 쓰게 되는 영양소가 있다면, 바로 엽산이 아닐까 싶어요. 임산부 엽산 섭취는 태아의 초기 발달과 직결된다고 해서 임신 전부터 챙기는 분들이 많더라고요. 저 역시 그런 케이스였고요. 그런데 시중에 정말 다양한 엽산 제품들이 있어서 어떤 걸 골라야 할지 너무 고민되잖아요? 제가 직접 섭취하고, 또 남편과 함께 챙기고 있는 제품 하나를 소개해드릴게요. 바로 제트리션 제트엽산프로, 간편하고 믿을 수 있어서 요즘 정말 만족스럽게 복용하고 있어요! 활성형 엽산이라 더 믿음 가는 제트리션 제트엽산프로 이 제품은 리뉴얼 되면서 활성형 엽산으.......
아연 부족하면 생기는 증상? 무심코 넘기기 쉬워요!
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 :) 요즘따라 유독 입안이 헐고 피부에 뭐가 자주 나더라구요. 처음엔 피곤해서 그런 줄만 알았는데, 병원에서 '아연 부족' 소견을 들었어요. 생각보다 몸 곳곳에 영향을 주는 영양소더라구요. 그래서 오늘은 아연이 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 관리하면 좋은지 정리해보려 해요 :) 1. 단순 피곤이 아니라 아연 부족일 수 있어요 사실 평소에는 철분이나 비타민만 신경 쓰지 아연까지 따로 챙겨본 적이 없었어요. 그런데 이게 은근히 중요하더라구요. 아연은 체내 여러 대사작용과 면역기능, 상처 회복 등에 필수적인 미네랄인데, 몸이 보내는 신호를 무시하면 큰 탈.......
마그네슘 효능 6가지 부족하면 몸이 이렇게 달라져요!
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 몸이 괜히 피곤하고, 자주 쥐가 나고, 스트레스에 예민해진 느낌 사실 저도 이런 증상들이 그냥 ‘육아 피로’ 때문인 줄만 알았어요. 그런데 알고 보니 ‘마그네슘 부족’ 때문이더라구요. 부족함을 채우고 나니 확실히 몸의 밸런스가 달라졌어요. 오늘은 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 어떤 좋은 음식으로 마그네슘을 보충할 수 있는지 알려드릴게요! 1. 마그네슘 왜 중요한걸까요? 현대인의 식습관은 점점 더 가공식품 위주로 변하면서 자연스럽게 마그네슘 섭취량이 줄어드는 경향이 있어요. 하지만 마그네슘은 몸속 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄이에.......
기력 회복 보충 음식 추천
하루 종일 피곤하고 쉽게 지치시나요? 아침에 일어나도 개운하지 않고, 점심을 먹고 나서도 금방 졸립고 나른한 기분이 계속된다면, 몸이 지금 기력 회복 위한 신호를 보내고 있을지 모릅니다. 기력 저하는 단순한 피로의 문제가 아닙니다. 체력, 면역력, 뇌 기능, 소화 능력까지도 떨어뜨릴 수 있는 신체 전반의 균형 붕괴로 이어질 수 있습니다. 이럴 때 중요한 것은 단순하게 많이 먹는 것이 아니라, 정확하게 필요한 영양소를 공급하는 것입니다. 오늘은 당신이 다시 활력을 되찾을 수 있도록 기력 보충 음식들을 구체적으로 알려드리겠습니다. 기력 회복 음식 1. 고단백 식품 기력이 떨어졌을 때 가장 먼저 챙겨야 할 것은 단백질입니다. 단.......
