건강 관리
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17일차, 간헐적 단식 시작
전날대비 -0.4kg 지난번 일기에서 예고한대로 간헐적단식 시작했습니다 8시간동안만 먹는거니까 운동 좀 하고.. 아침은 최대한 늦게 먹어보기 'ㅅ' 계란샐러드에 빵장수 모카소금빵 이디야에서는 제로슈가 오트쿠키에 얼그레이티 점심은 상추밥에 김, 매운 콩나물무침, 짠지 밥 한공기에 상추 잔뜩 넣은 상추밥이라 한번에 다먹기 양이 많아서 2시 11분에 절반먹고 3시반에 절반 사촌언니가 인절미 보내줘서 떡도 하나 냠 마지막 식사 4시반에 할랬는데 오빠랑 통화하다보니 5시여서 그냥 여기서 끝냈어용 보통은 아침,점심, 저녁 오전간식, 오후간식, 야식까지 챙겨먹어도 계속 뭔가 먹고싶고 배고프고 그랬는데.. 신기하게 하루종일.......
신장이상증상 신장 안좋으면 신장질환증상
오늘은 조금 무거운 주제를 다뤄보려고 해요. 바로 신장 건강에 관한 이야기인데요, 요즘 현대인들이 신장에 대해 잘 모르고 지나치는 경우가 많아서요. 신장이 안 좋으면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 함께 알아보면 좋을 것 같아요! 신장이란 무엇인가? 신장은 인체에서 중요한 역할을 하는 두 개의 콩 모양 기관으로, 주로 혈액을 여과하고 노폐물을 제거하는 기능을 합니다. 신장은 체액과 전해질의 균형을 유지하고, 혈압 조절, 적혈구 생성, 비타민 D 활성화 등 다양한 생리적 과정을 지원합니다. 이러한 기능 덕분에 신장은 면역 체계를 강화하고, 전반적인 신체 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 건.......
고압산소치료 휴대용 산소캔 산소요법
요즘 날씨도 쌀쌀해지고, 여러모로 건강에 신경 쓰게 되는 시기가 왔죠? 그래서 오늘은 제가 요즘 관심을 두고 있는 고압산소치료와 관련된 휴대용 산소캔에 대해 이야기해보려고 해요. 건강 관리에 도움이 될 정보가 가득하니, 함께 알아보아요! 고압산소치료의 개념 이해하기 고압산소치료(Hyperbaric Oxygen Therapy, HBOT)는 100% 산소가 포함된 환경에서 치료를 진행하는 방법으로, 압력을 높여 신체에 산소를 더 효과적으로 전달합니다. 이 치료는 주로 심각한 감염, 화상, 혹은 잠수병과 같은 특정 질병의 치료에 사용되며, 다양한 기존 치료법과 병행하여 효과를 높일 수 있습니다. 고압산소치료는 세포 재생을 촉진하고 혈류를 개선하며.......
혈액검사 혈액염증수치 혈액종양
요즘 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있죠? 그래서 오늘은 제가 최근에 받은 혈액검사와 관련된 이야기를 함께 나눠보려고 해요. 특히 혈액염증수치와 혈액종양에 대한 정보도 담아볼게요. 궁금한 점이 많으실 텐데, 함께 알아보도록 해요! 혈액검사란 무엇인가? 혈액검사는 체내의 다양한 생리적 및 병리적 상태를 파악하고자 하는 진단 방법입니다. 이 검사는 혈액 샘플을 채취하여 여러 가지 분석을 수행하는 과정을 포함합니다. 일반적으로 전혈구 수, 생화학 검사, 면역학적 검사 등으로 나뉘며, 이를 통해 각종 질환의 조기 발견이 가능합니다. 혈액검사는 비침습적이며 비교적 간단하게 시행할 수 있는 장점이 있어, 정기적인 건강 검.......
