근력
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야구는 이제 파워 스포츠다/근력 혁명이 바꾼 현대 야구의 패러다임
2026 WBC의 결승 장면은 하나의 상징이었다. 베네수엘라가 야구 종주국 미국을 3-2로 꺾고 사상 첫 우승 트로피를 들어 올렸을 때, 많은 이들이 결과에 주목했다. 그러나 진짜 이야기는 점수판 뒤에 있다. 경기장을 가득 채운 것은 100마일을 넘기는 강속구들이었고, 160m 펜스를 넘어가는 장타들이었다. 이 모든 것의 공통분모는 하나다. 근육이다. 속구의 시대, 숫자가 말한다 MLB 공식 트래킹 데이터는 냉정하고 명확하다. 2008년 MLB가 투구 속도를 공식 집계하기 시작했을 때 4심 패스트볼 평균 구속은 91.8mph였다. 2025년 정규시즌 기준, 그 수치는 94.5mph로 올랐다. 불과 17년 만에 약 2.7mph가 상승했다. 숫자로 보면 작아 보이지만, 타.......
남성의 테스토스테론 음식 어떤 것이 있을까요?
남성의 테스토스테론 음식에는 어떤 것이 있을까요? 테스토스테론은 신체의 컨디션과 기능에 영향을 미치는데요. 에너지, 기분, 근력을 담당하며 신체적, 정신적 스트레스를 관리하는 데에도 도움을 준답니다. 테스토스테론 수치가 떨어지면 많은 남성들이 이러한 부분에서 변화를 느끼고, 이러한 증상으로 인해 불편함과 좌절감을 경험하게 되는데요. 테스토스테론 수치가 낮아지면 자연스럽게 에너지를 회복하고 싶어하는 것은 흔한 일이랍니다. 그렇다면 남성의 테스토스테론 수치를 낮추거나 높이는 음식이 있을까요? 단 한 끼 식사만으로 낮은 테스토스테론 수치를 바로 잡을 수는 없답니다. 하지만 꾸준하고 건강한 식단을 유지하면 장기적.......
0307 문정동 아이짐 운동일기
11시 진 상지에서 꼭 필요한 게 뭘까? 혹은 집에서 늘상 할 수 있는 게 뭘까 생각했을 때 2가지 생각났습니다. 클럽벨을 이용한 하프니 상태에서의 무언가 그리고 핸드 스탠드를 이용한 동작들 ~ 순발력과는 별개의 동작이라 볼 수 있지만 어퍼코어가 좋아지는 만큼 보상의 영역도 줄 것이기에 충분히 가치가 있다고 판단. 20kg으로 컬을 할 정도의 근력이 있음에도 아직 조절하거나 압축해서 사용하지 못하니 잠재력은 충분한 하진이 ~ 첫날은 약간? 너무 자기 능력에 붕 떴다 느꼈는데 점점 열심히 하는 모습을 보여주니 아직 16~17살이지 싶은 ^^ (칭찬이 고픈 나이 ㅋㅋ) 12시 별이 운동을 가르치다 보면 가끔 몸을 보면 뭐 하면 좋겠다 싶을.......
0306 마포역 아이짐 운동일기
본격적인 마라톤의 시즌이 시작되었습니다. 회원님들도 pb를 갈아치우고 운동이 취미로 되기도~ 꼭 러닝이 아니어도 성인이 되었을 때 활동적인 취미는 필요합니다. 생활 속에서 운동이 없는데 이벤트적으로 하는 1-2회 성 운동이 변화를 만들 거라는 기대는 하면 안 됩니다. 변화가 없으시다면 스스로를 돌아보면 답은 보일 겁니다. 딱 한 만큼 바뀌니까요. 운동은 참 정직한 것 같습니다. 12시 돌신 급격하게 근력이 줄어드는 모습이 보이지만 역치에 가깝게 중량을 다루기 때문에 당연한 현상입니다. 컬에서 12kg 익스텐션에서 20kg 슬슬 적응하고 하나씩 스텝 업~ 신동준 님의 러닝에 이어 모양 만들기 기대를! 1시 몸 상태가 좋지 않으셨기.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
