다이어트 식사
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귀리 오트밀 먹는법 요리 전자레인지 오트밀죽 칼로리
귀리 오트밀 먹는법 귀리 오트밀죽 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 밥 대신 가볍게 식사하고 싶을 때는 귀리 오트밀 요리를 해서 먹어요. 오트밀에 채소를 넣고 간단하게 죽을 만들었어요. 끓이지 않고 오트밀국 전자레인지 요리로 만들면 쉽고 간단한 식사메뉴로 딱~! 오트밀죽 칼로리는 들어간 재료에 따라서 조금씩 달라지는데요. 참기름과 오트밀이 칼로리가 있고, 채소는 칼로리가 낮은 편이에요. 참기름은 1큰술에 120kcal이고, 오트밀은 30g에 117kcal로 제가 들어간 재료를 기준으로 칼로리를 계산하면 오트밀 야채죽 칼로리는 264kcal로 한끼 식사메뉴로 이만큼이면 칼로리가 낮아서 다이어트 하는 분들께서 드시기에 딱 좋아요. * 재.......
전지현 토마토요리 다이어트식 쯔유국수 곤약 요리법
안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 요즘 배우 전지현씨 토마토 요리가 화제가 되고 있는데요. 자기 관리 철저하기로 유명한 배우지요. 최화정씨 개인 유튜브 방송에서 소개가 되어 대중들에게 알려지기 시작한 다이어트식 레시피입니다. 전지현씨 레시피에는 마지막 소면을 넣어 만드는데요. 소면의 주요 재료가 정제한 밀가루여서요. 많이 넣으면 칼로리가 높아지고 혈당 상승에도 영향을 미치게 됩니다. 물론 배우분들은 계획적인 운동과 음식량을 소량 넣어 먹기 때문에 괜찮겠지만 저의 식단에 소면을 사용하면 공복감 채우기가 쉽지 않을 것 같더라고요. 그래서 소면의 대안으로 포만감 좋은 곤약 한 봉지 구입해 데친 후.......
다이어트 식사 곡물도감 서리태두유 추천 고소한 서리태콩국수
다이어트 식사 곡물도감 서리태두유 추천 고소한 서리태콩국수 [7월 한정 타임 특가] 곡물도감 무가당 검은콩 서리태 가득 콩물두유 한끼(서리태, 말차) 가격 | 27,900원 평점 | 4.9/5.0 안녕하세요 뮤비뮤입니다♡ 더운 날엔 가끔 가볍게 식단조절을 해야하잖아요? 제가 요즘에 먹는 제품은 바로 바로~ 곡물도감 서리태두유예요 이게 그냥 두유가 아니고, 서리태 콩물 느낌의 걸쭉하고 진~한 두유라 그대로 마셔도 맛있고, 콩국수용 콩물로도 진짜 찰떡이더라구요! 그래서 오늘은 이 곡물도감 서리태두유 제품 소개부터, 제가 직접 만들어본 서리태콩국수 후기까지 정~말 솔직하게 풀어보려고 해요 왜 ‘곡물도감 서리태두유’일까? 사.......
토마토 마리네이드 샐러드 만들기 토마토 양파 샐러드
@ 토마토 마리네이드 샐러드 만들기 토마토마리네이드 만들기 토마토 양파 샐러드 토마토 샐러드 만들기 샐러드만들기 © 글, 사진 / 윤스 대저토마토가 나오기 시작했어요. 그냥 먹어도 맛있지만 발사믹소스에 마리네이드 해서 샐러드로 먹으면 더 맛있고요. 간단한 한 끼 식사로도 좋고 다이어트 식사로 가볍게 먹기 좋더라고요. 브런치 메뉴로 만들어도 좋은 메뉴죠! 보기만 해도 기분 좋아지는 토마토샐러드 만들어 보아요! 작은 사이즈의 짭짤이는 4등분을 잘라 놓고요. 아삭한 청상추도 2cm 정도 폭으로 썰어 놓아요. 화이트 발사믹 식초에 소금 소량 섞어주고 홀그레인머스타드, 파슬리가루, 오레노가루, 후춧가루 넣어 준 후 다진 양파, 올.......
