11월28일 가락역pt igym 트레이닝노트 - 중간단계의 발견By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 11월 30일 | 다이어트요즘 구트가 따로 시간을 만들어 김00 님과 김00 님 3명이서 레슨 후 추가 운동을 자주 합니다. 나름 구트의 엘리트 회원님들이라 파이팅도 넘치고 열기가 뜨겁습니다. 예전에는 저런 모습들이 많기도 했었고 각자 트레이너 회원님들끼리 경쟁도 많았는데 오랜만에 다시 보니 재밌네요 ~ 개인 운동과 단체 운동의 장점을 잘 살리는 좋은 모습입니다 ^^ 12시 아이짐운동 #가슴스트레칭 #흉추신전 #전거근운동 #하부승모운동 좋은 스트레칭은 참 많은데 셀프로 하기에 어렵거나 비슷한데 뭔가 다르게 느껴지는 것들이 참 많습니다. 같은 스트레칭도 누가 하느냐에 따라서 바뀌니 ^^; 등 운동 2가지를 하기로 정하고 #바벨로우 #링운동 가볍게 가슴.......인버티드로우(11)인버티드행(8)흉추신전(4)리버스밀(1)힙트러스트(6)TRX(1)하부승모운동(2)케틀벨라운드서클(4)데드로우(5)레그컬(11)볼트위스트(1)땅로우(2)백레그레이즈(7)클럽벨운동(13)암워킹(25)전거근운동(9)땅로우는(1)시티드로우(14)짐볼백익스텐션(1)원암덤벨로우(11)옆구르기(6)심부코어운동(5)짐볼플랭크(4)덤벨로우(12)핸드스탠드숄더탭(3)링운동(8)가슴스트레칭(5)바벨로우(28)앞차기(11)원핸드밀(5)