걷기
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아침 공복 유산소운동 광교호수공원 3km 걷기
어제까지만 해도 더워서 밖에 나가기 쉽지 않았는데 오늘 아침은 바람도 솔솔 불고 걸을만한 날씨입니다. 새벽에 광교복합체육센터 수영장에 갔는데 아직 방학기간이어서인지 주차장에 자리가 없더라고요. 아쉬운 대로 광교호수공원 한 바퀴 걷기 운동했습니다. 차량은 광교호수공원 제2주차장에 주차하고 도서관 지나서 프라이부르크 전망대부터 올라봤어요. 도서관 앞은 마치 야외 펜션 같은 느낌이지요? 야외 도서관은 미리 예약하면 사용할 수 있다고 하는데 아직 한 번도 이용은 안 해봐서... 궁금한 분들은 홈페이지 찾아보세요~ 광교호수공원 걷다 보면 야외 물놀이 시설이 있는데 아이들에게 정말 인기입니다. 수경시설 운영 기간은 텐트.......
호우 주의보가 왔지만
1. 오늘은 하루 종일 집에 있기로 했습니다. 확실히 6시간 강의 여파가 있더라고요. 몸이 힘든 건 아닌데 이상하게 그렇더라고요. 뭔가 하려니 집중이 안 되면서 못하겠더라고요. 2. 그렇게 광복절 저녁은 아무 것도 실질적으로 안 했고요. 어제도 그냥 저냥 지냈고. 오늘은 집에 있으면서 계획은... 나는 솔로 5개 이상 포스팅하려 했는데... ㅋㅋ 3. 이제 겨우 2개 했으니 3개 이상은 더 해야하네요. 다만 예전과 달리 눈이... 어쩔 수 없이 포스팅 하나 하면요. 한동안 좀 쉰후에 다시 쓰는 식으로 하고 있습니다. 4. 거기에 몇 달전에 안경을 새로 구입할 때 실내용도 했습니다. 가까운 곳은 좀 더 잘 보이는 안경인데요. 몇 번 하고 도저히.......
걷기 운동 효과 높이는 방법 하루 30분 만보 걷기 팁
걷기 운동 효과 높이는 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 매일 꾸준히 걷는 것은 최고의 운동입니다. 달리기나 다른 고강도 운동에 비해 충격이 적으면서도 꾸준히 할 수 있다는 장점이 있는데요. 이번 시간은 '걷기 운동' 효과를 최대로 높이는 방법에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 하루 만보 걷기 흔히 걷기 운동으로 살을 빼려면 하루 만보 정도는 걸어야 하지 않을까라고 생각하는 분들이 많으신데요. 하루 만보 걷기 운동은 과거 일본에서 유행시킨 운동법입니다. 만보 걷기의 시간과 칼로리 소모량은 걷는 속도, 걸음 수, 체중 등에 따라 다르게 나타날 수 있지만 보통 만보를 걷는 데 1시.......
2024 서평 #83 1일 1만 보, 제대로 걸어라(싸이프레스) / 오타니 요시오 지음
매일 만보 이상을 걸으려고 한 지 10년 정도 되어 가는 듯하다. 가장 큰 계기는 12년 전 산티아고 순례길 100km를 걷고 오며 결심을 하게 됐고, 그때부터 최대한 걸으려 했기에 지인들에게도 나는 걷기를 좋아하는 사람으로 인식되기 시작했다. 하지만 돌아가신 아버지를 병원에서 간병하며 걸음 수를 못 채웠고, 병원을 나와서 걷기를 할 때에도 과연 내가 제대로 걷고 있을까라는 의문은 있었기에 이 책은 바로 내 눈에 끌릴 수밖에 없었다. 책을 펼치면 10개의 걷기와 1일 1만 보 걷기가 왜 좋은지에 대한 글들을 만나며 시작을 한다. 책은 '1일 1만 보를 걸으면 온갖 건강 고민이 해결된다', '걸으면 불안과 우울이 사라진다.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
