걷기
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서울둘레길 13코스 (안양천 상류 코스) 걷기
서울둘레기 13코스와 14코스는 안양천 상류와 하류로 나눠진다. 13코스는 석수역에서부터 구일역까지 이어지는 코스이다. 안양천에 접어들기 전에 차도 옆으로 잠시 걷는다. 빌라 담벼락에 장미가 보기 좋게 피어나 있다. 축구장인지 풋살장인지 아이들이 소복히 모여 운동하고 있다. 본격적으로 코스가 시작된다. 안양천 뚝방길을 따라 걸어 도로 밑이거나 나무 밑이었다. 그늘져 걷기 좋았다. 비행기도 자주 보이는 곳이다. 뚝방길에 공사중이거나 다리로 인해 길이 끊어지면 하부 천 옆으로 걸어도 된다. 기차가 많이 지나다니는 길목인지 온갖 열차들이 옆으로 지나간다. 동네 가요제를 하려는건지 MC 분의 리허설 소리가 우렁차다. 걷기 너.......
서울둘레길 12코스 (호암산 코스) 걷기
서울둘레길 12코스인 호암산 코스를 걷기 위해 관악산역으로 향했다. 관악산 공원입구부터 가을산을 타려는 사람들로 가득하다. 11코스였던 관악산 코스때 스탬프는 찍었던터라 인증사진만 남기고 지나갔다. 관악산공원부터 걷다가 호암산으로 가는 코스이다. 산이라 역시 시작은 오르막이다. 천하대장군과 지하여장군이 가득한 길도 지나갔다. 밤에 보면 좀 무서울지도. 코스에 산 이름이 있으면 언제나 오르막이 가득하다. 그래도 어느 정도 올라가면 깔끔한 풍경을 보여줘서 좋다. 많이 오른만큼 내리막도 길다. 어느정도 걸다보니 관악산을 지난건지 삼성산 보덕사라는 사찰이 나타났다. 누가 이름을 지은건지 도란도란 걷는 길이라니. 감성.......
서울둘레길 11코스 (관악산 코스) 걷기
관악산역에서부터 시작하는 서울둘레길 11코스. 스탬프 먼저 찍고 출발을 한다. 관악산의 가을을 즐기려는 많은 사람들이 문을 지나쳐 관악산으로 들어온다. 관악산 정상으로 오르는 길이 아닌 둘레길이기에 서울대 입구를 지나서 다른 길로 향하게 된다. 잠시 차도를 따라 걷는다. 이 길이 맞나 긴가민가 해질 때 어딘가에 둘레길 표식이 있다. 마음에 안도감이 든다. 차도를 따라 오르막을 조금 오르니 산으로 오르는 길이 나온다. 악자가 들어가는 산이기에 초반부터 난코스가 시작된다. 관악산에 쌓여 있는 서울대라 길목길목마다 서울대 표시가 있다. 오르는 길이 있으면 또 내려가는 길도 있고. 오르막길은 아무생각없이 걷고, 내리막길은.......
뱃살 빼는 운동 남자 여자 뱃살빼는법 효과 좋은 복부비만 걷기 팁
뱃살 빼는 운동 가장 효과적인 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 현대 사회에서 많은 이들이 고민하는 복부 비만 문제.. 나이가 들수록 쉽게 빠지지 않는 뱃살 어떻게 관리해야 할까요? 남자 여자 뱃살 빼는법 에 대해 아주 흥미로운 운동 정보가 있어 여러분과 공유해 볼까 합니다. 뱃살 빼는 운동 가장 효과 적인 운동은? 뱃살 빼는 데 가장 효과 적인 운동이 있을까? 뱃살만 빼는법 운동이 따로 있을까? 아마 많은 남자 여자 분들이 궁금해하실 부분일 텐데요. 복부와 허벅지에 근육의 움직임을 측정하는 전극을 부착한 후 실험으로 알아보았다고 합니다. 1. 복부 근력운동 (복근 운동) 복부를 집중적으로 움직이.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)