지중해 식단
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지중해 식단 이야기 보고 관심 생긴 지중해 엑스트라버진 올리브오일 캡슐 후기
얼마 전 TV에서 음식 관련 다큐멘터리를 하나 보게 되었거든요. 평소에는 그냥 가볍게 보다가 넘기는 편인데 그날은 지중해 식단 이야기가 나와서 괜히 끝까지 보게 되더라고요. 스페인이나 이탈리아 같은 나라의 식탁을 보여주는데 생각보다 심플한 음식들이 많았습니다. 그런데 재미있었던 건 거의 모든 음식에 올리브유가 등장한다는 점이었어요. 샐러드에도 올리브유가 들어가고 빵을 먹을 때도 올리브유를 곁들이고 요리에도 자주 사용하더라고요. 그래서 자연스럽게 "올리브유를 이렇게 많이 사용하는구나" 하는 생각이 들었습니다. 다큐를 보고 나니까 괜히 올리브유에 대해 조금 더 찾아보고 싶어지더라고요. 그래서 인터넷에.......
올리브토마토샷 섭취후기 네츄럴올가 솔직한 정보
최근에는 식단을 관리하려는 관심이 높아지면서 간편하게 활용할 수 있는 원료 중심 제품을 찾는 경우가 늘고 있습니다. 아침 준비 시간이 짧거나 식사 패턴이 일정하지 않은 상황에서는 준비 과정이 복잡한 방식보다 간단하게 이어갈 수 있는 구성이 선호됩니다. 올리브오일과 토마토를 함께 담은 제품군이 주목받고 있으며 그중에서도 올리브토마토샷 섭취후기 정보를 기준으로 제품을 비교하려는 움직임이 이어지고 있습니다. 먼저 살펴볼 부분은 원료 구성입니다. 엑스트라버진 올리브오일과 토마토 조합은 지중해 식단에서 자주 언급되는 재료 구성으로 알려져 있습니다. 올리브오일은 산도 관리와 폴리페놀 함량이 중요한 기준으로 거론되.......
올리브오일 변비 고민에 도움이 되었던 나의 현실 루틴 공유
요즘 제 주변에서도 장 건강 이야기가 부쩍 많아졌는데, 저처럼 몇 년째 불규칙한 배변 때문에 불편함을 겪어본 사람들은 공감할 거예요. 특히 40대가 넘어가면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 피부로 느끼니까, 자연스럽게 생활 루틴 안에서 좀 더 편안하게 관리할 수 있는 방법을 찾게 되더라고요. 그러다 여러 글을 보면서 알게 된 키워드가 올리브오일 변비였어요. 사실 처음에는 오일을 먹는다고 달라질까 싶었는데, 관련 정보를 찾아보니 지중해 식단이나 단일불포화지방산 섭취가 장 건강과 꽤 연관이 있다는 말이 있어서 관심을 갖게 됐어요. 제가 평소에 겪던 문제는 단순한 불편함을 넘어서서, 일정이 바쁠 때는 사무실에서도 속이 늘 더.......
토마토주스 만들기 올리브오일 토마토쥬스 만드는법
지중해 식단 중에서도 우리에게 친숙한 음식은 토마토 올리브오일 조합일 거예요. 몸에 도움을 줄 수 있는 리코펜 (라이코펜)은 지용성 성분이라 올리브오일과 함께 섭취하면 흡수율을 극대화한다고 합니다. 두 재료를 함께 넣고 볶아 먹는 토달볶도 많이 드시지만, 함께 토마토주스 만들기 하면 몸에 도움 되는 영양성분을 많이 흡수할 수 있어 좋아요. 토마토쥬스 만드는법이 다양하게 있고 그동안 많이 만들어 드셨을 거예요. 오늘 소개 드리는 레시피는 1. 생이 아니라 익혀서 2. 물을 넣지 않고 껍질째 넣고 3. 당류 넣지 않고 올리브오일만 넣는 특별한 방법인데요. 재료가 갖고 있는 영양성분을 최대한 몸에서 흡수할 수 있게 해 줄 거예.......
