목 건강
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거북목 증상 및 교정운동, 교정베개(일자목)
거북목(일자목)은 경추(목뼈)가 정상적인 C형 커브가 아닌 일자형을 이루고 앞으로 치우친 상태를 말합니다. 잘못된 자세로 컴퓨터, 스마트폰 등을 장시간 사용했을 시 더욱 악화될 수 있는 증후군입니다. 최근 들어서는 잘못된 자세로 인해 악화되는 질환이 많아지고 있습니다. 지하철에서는 대부분의 사람들이 스마트폰을 보고 있고 걸을 때도, 밥 먹을 때도 손에서 놓지를 못합니다. 장시간 스마트폰 사용은 손목, 팔꿈치, 어깨, 목 등에 통증을 유발하고 질환으로 이어질 수 있습니다. 거북목은 심할 경우 하반신마비까지 불러올 수 있습니다. - 일자목은 목뼈 경추가 C형 커브 형태를 이루는게 아닌 일자 형태로 변환된 것을 말합니다. - 거.......
거북목 교정 간단한 벽 스트레칭 홈트레이닝 팁
거북목 교정 집에서 간단히 하는법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 많은 사람들이 거북목증후군 등을 겪고 있는데요. 거북목이란 말 그대로 목이 마치 거북이처럼 앞으로 쭉 빠져나온 형태를 말해요. 정상적인 목뼈, 즉 경추는 자연스러운 C자 곡선을 이루고 있어 머리의 무게를 효과적으로 분산시키고, 외부 충격을 완화하는 역할을 하는데요. 하지만 장시간 잘못된 자세를 유지하게 되면 이 곡선이 무너지고 일자 형태로 변형되면서 다양한 통증과 기능 저하가 발생하게 됩니다. 또 턱이 앞으로 나오게 되고, 이중턱이 생기며, 등이 구부정하게 말려 전체적인 체형이 흐트.......
목에 뭐가 걸린느낌 기침 확인해야 할 원인들
'목에 뭐가 걸린느낌 기침을 계속하게 돼요' 혹시 요즘 이런 현상을 겪고 계시나요? 분명히 음식이 걸린 것도 아닌데 목 안쪽이 껄끄럽고, 자꾸 가래가 있는 듯한 느낌이 나며 기침 반복이 된다면, 단순한 불편함을 넘어 몸이 보내는 주요 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 이런 문제가 발생하는 이유와 함께, 여러분이 일상에서 겪을 수 있는 실제 상황에 빗대어 설명드리도록 하겠습니다. 목에 뭐가 걸린느낌 원인 1. 후비루 증후군 감기에 걸리고 나서 코 뒤로 콧물 넘어가는 경험, 해보셨나요? 후비루는 비염, 감기, 축농증 등으로 인하여 생성된 콧물이 목뒤로 흘러내리며 발생하는 현상입니다. 이 콧물은 목을 자극해 목에 이물.......
목 디스크 치료방법 좋은 운동 스트레칭 목운동 팁
목디스크에 좋은 운동, 피해야 하는 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 흔히 볼 수 있는 고개를 숙인 채 스마트폰 화면을 바라보는 자세는 머리 무게를 지탱하기 위해 목뼈와 주변 근육에 무리를 주는데요. 초기에는 가벼운 통증 정도로만 나타나지만 치료 없이 방치한다면 신경 손상까지도 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 경추 추간판 탈출증이라고도 불리는 '목 디스크'는 뼈와 뼈 사이 충격을 흡수하는 디스크가 제자리에서 이탈하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 통증을 일으키는 질환인데요. 고통과 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 평상시 적절한 스트레칭과 운동을.......
