벽 스트레칭

거북목 교정 간단한 벽 스트레칭 홈트레이닝 팁

거북목 교정 집에서 간단히 하는법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 많은 사람들이 거북목증후군 등을 겪고 있는데요. 거북목이란 말 그대로 목이 마치 거북이처럼 앞으로 쭉 빠져나온 형태를 말해요. 정상적인 목뼈, 즉 경추는 자연스러운 C자 곡선을 이루고 있어 머리의 무게를 효과적으로 분산시키고, 외부 충격을 완화하는 역할을 하는데요. 하지만 장시간 잘못된 자세를 유지하게 되면 이 곡선이 무너지고 일자 형태로 변형되면서 다양한 통증과 기능 저하가 발생하게 됩니다. 또 턱이 앞으로 나오게 되고, 이중턱이 생기며, 등이 구부정하게 말려 전체적인 체형이 흐트.......