건강일기

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[똑똑한 건강] 장염에 좋은 음식과 장염 빨리 낫는 법

건강일기|2024년 9월 5일|다이어트

연일 뜨거운 날씨가 이어져서 더위에 지치기 쉬운 시기. 장염은 특히 여름철과 같은 고온다습한 환경에서 세균이나 바이러스에 의해 쉽게 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 다양한 예방 방법, 그리고 올바른 식습관으로 장염을 대비하는 것이 필요하다. 여름에는 음식이 쉽게 상할 수 있으며, 제대로 관리되지 않은 식품을 섭취하면 장염에 걸릴 위험이 커진다. 또한, 더운 날씨는 체력을 소모시켜 면역력이 약해질 수 있어, 바이러스에 더 취약해질 수 있는 것이다. 여름철에는 음식물 관리와 개인 위생에 특별히 주의하는 것이 중요하다. 음식이 중요한 이유 장염 관리에 음식이 중요한 이유는 면역력 강화와 장 건강 유지에 필수적인 역할을 하.......

[똑똑한 건강] 환절기, 각별한 건강관리가 필요한 때

건강일기|2024년 9월 2일|다이어트

갑작스러운 기온 변화가 시작되는 때다. 노년기에 접어들었다면 연중 가장 건강에 신경 써야 할 때가 바로 지금이다. 가벼운 호흡기질환부터 치명적인 심뇌혈관질환까지 각종 질병이 가장 빈발하는 때인 만큼 적절하고 각별한 건강관리가 필요하다. 가을은 찌는 듯한 더위를 뒤로하고 선선함을 만끽하며 단풍을 즐길 수 있는 계절이지만, 동시에 밤낮의 기온차가 심해지는 ‘환절기’의 대명사이기도 하다. 급격한 기온 변화는 우리의 몸에 부담을 준다. 신체가 적절한 체온을 유지하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 소모하는데, 이 과정에서 몸속 장기의 부담은 증가하고 반대로 면역력은 약해진다. 특히 나이가 들수록 우리 몸의 세포와 장.......

환절기(127)열성질환(1)가을철건강관리(1)건강관리(850)호흡기질환(30)

[똑똑한 건강] 여름철 잦은 복통과 설사 알맞은 약 복용법

건강일기|2024년 8월 30일|다이어트

여름은 다른 계절에 비해 복통, 설사가 많이 발생하는 때이다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 장질환으로 의료기관을 찾은 환자 중 약 40%가 여름철에 몰려 있고 월별로는 8월이 가장 많이 발생하는 것으로 나타났다. 복통과 설사의 원인에 따라 대표적인 대처 방법을 알아보자. 감염성 복통·설사 오염된 음식물이나 식수를 섭취했을 때 생기는 위장관 질환으로, 원인균을 살펴보았을 때 여름철에는 주로 세균이 많고, 겨울철에는 바이러스로 인한 경우가 많은 편이다. 기온이 급격히 올라가면서 많이 발생하고 일부 세균에 의한 장염은 1급 감염병으로 분류될 만큼 전염력이 높다. 감염성 세균이나 바이러스가 원인인 복통과 설사는 감염균.......

복통설사약복용법(1)비감염성복통설사(1)한국건강관리협회(133)감염성복통설사(1)건강관리(850)

[똑똑한 건강] 혹시 나도 통풍? 요산 수치 알아보기

건강일기|2024년 8월 28일|다이어트

요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 최종 대사산물이다. 퓨린은 주로 체내에서 세포의 정상적인 분해를 거쳐 혈액으로 들어가며, 소량은 특정 음식(간, 멸치, 고등어, 마른 콩류 등)과 음료(맥주, 와인 같은 알코올음료)를 섭취했을 때 혈류로 들어간다. 대부분의 요산은 주로 신장에서 배설되어 소변으로 배출되고, 나머지는 대변으로 배출된다. 요산이 과도하게 생성되거나 배출이 원활하지 못할 경우 체내에 축적되어 혈중 요산 농도가 높아지기도 하고, 과포화 상태가 되면 요산의 형태가 바늘 모양으로 결정을 이뤄 조직에 침착되기도 한다. 요산이 관절에 축적되면 통풍이 생길 수 있고 신장에 침착하면 신장질환을 일으킬 수도 있.......

요산수치(12)요산수치를낮추는방법(1)요산수치주의음식(1)한국건강관리협회(133)요산수치높으면(5)

'WE WAlK WITH' 한국건강관리협회 창립 60주년 기념 건강 걷기 대회

건강일기|2024년 8월 26일|다이어트

한국건강관리협회 창립 60주년 기념으로 국민 건강 한 걸음을 위한 아름다운 동행 'WE WALK WITH' 건강 걷기 대회를 실시합니다🏃♂️🚶♀️ 2024년 10월 26일 한강반포공원에서 실시하며 코스는 6km, 참가비는 무료입니다👟 많은 참여와 관심 부탁드립니다🙌

창립60주년(2)60주년(7)걷기대회(9)건강걷기대회(3)건강관리협회(83)

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