팬이맘의cook
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키토김밥 만들기 칼로리 양배추 다이어트 계란 김밥 만들기 음식
#김밥 #키토김밥 #계란김밥 키토김밥 만들기 다이어트 김밥 만들기 계란김밥 만들기 키토김밥 재료 키토김밥 칼로리 양배추 다이어트 김밥 글. 사진. 팬이맘 왠지 봄이 다가오니 이런 음식 먹어야할 것 같고 슬쩍 불안해지는데요. 오늘은 밥 없은 김밥 키토김밥 만들기 전해드립니다. 양배추와 당근, 시금치, 계란을 넣어 만든 양배추 다이어트 김밥으로 도시락 메뉴로 챙기셔도 좋아요. 고단백 계란을 지단 부쳐서 넉넉하게 넣고 식이섬유 풍부한 양배추는 절이지 않고 바로 양념해 아삭함을 살려 주고 오메가-3와 지방산 항산화 물질이 풍부한 통들깨를 넣어 고소함을 주었어요. 당근은 기름에 살짝 볶아서 베타카로틴 흡수를 좋게 만들어 영양.......
달래 된장찌개 레시피 애호박 된장찌개 끓이는법
#달래된장찌개 #된장찌개 #된장찌개레시피 달래 된장찌개 레시피 애호박 된장찌개 끓이는법 달래 된장찌개 끓이는법 애호박 된장찌개 레시피 글. 사진. 팬이맘 저녁 무렵 괜스레 바빠가지고는 당황스러웠는데요. 저녁엔 어떤 국물 요리를 만들까 고민도 살짝 되더라고요. 마침 3개 5천에 산 애호박과 제철인 달래가 있어서 손질해 달래 된장찌개를 끓였어요. 된장과 고추장을 약간 풀고 감자 한 개 썰어 넣고 고기보다 맛있는 표고버섯을 넣고요. 홍고추와 청양고추를 썰어 넣어 자글자글 끓여놓았더니 오모낫~~ 이거 구수한 냄새는 물론이고요. 알싸한 달래 맛이 어우러져 국물 맛이 끝내주더라고요. 달래 된장찌개 레시피 [재료] 달래 70g, 애.......
명란 계란찜 만들기 뚝배기 계란찜 레시피 맛있게 하는법
#계란찜 #계란찜만들기 명란 계란찜 만들기 뚝배기 계란찜 레시피 계란찜 맛있게 하는법 명란 계란찜 레시피 글. 사진. 팬이맘 낮 시간인데 오늘은 날씨가 어떤지 모르겠어요. 오늘은 구수하고 촉촉한 명란 계란찜 소개해 드릴게요. 야채 양파와 대파, 당근을 다져 넣고 새우젓과 명란젓을 넣어 만든 뚝배기 계란찜 만들기입니다. 고소함을 위해 깨소금과 참기름을 둘러 만들어봅니다. 명란 계란찜 레시피 [재료] 계란 3개, 양파 1/4개, 대파 초록 부분, 당근 20g, 다시마 물 200ml, 명란 30g, 새우젓 0.5 큰 술, 깨소금 1 큰 술, 참기름 0.5 큰 술 계량스푼 기준 : 1큰술=15ml, 1작은술=5ml 1. 재료 준비 다지기 계란찜 레시피 분량대.......
마녀스프 레시피 소고기 다이어트 마녀스프 만들기 재료
#마녀스프 #마녀스프레시피 마녀스프 레시피 다이어트 마녀스프 만들기 마녀스프 재료 마녀스프 소고기 소고기 마녀스프 레시피 글. 사진. 팬이맘 어제는 외출을 했는데 다시 겨울이 오는 건 아닌가 싶을 정도로 바람이 아주 차더라고요. 그러니 따끈한 음식이 생각나는 건 인지상정!! 며칠전 끓인 소고기 마녀스프가 딱 생각나는 것이 ~~ 아시죠? 다이어트 마녀스프이기도 하지만 감기예방에도 좋다는 사실을 요~ 요즘 같은 환절기에는 넉넉하게 끓여서 자주 드시는 것도 참 좋습니다. 이번에 마녀스프 레시피에는 소고기와 양배추, 사과, 고구마, 당근, 토마토 등 야채와 고기를 넣어 만들었더니 상큼하면서도 구수함이 좋아요. [재료] 소고기.......
오이소박이 만드는 법 오이김치 양념 아삭한 오이소박이 레시피
#오이소박이 #오이소박이만드는법 #오이김치 오이소박이 만드는 법 오이김치 만드는 법 아삭한 오이소박이 레시피 오이김치 양념 아삭한 오이소박이 양념 오이김치 레시피 글. 사진. 팬이맘 여름에는 넉넉하게 담가서 떨어지지 않게 담그던 오이소박이인데 겨울에는 오이는 오이지무침으로 해결하다가 살그머니 봄기운이 일기 시작하면서 다시금 오이가 눈에 들어오기 시작하더라고요. 그러면 그렇지! 오이 손질해서 오이김치 담가놓으니 며칠을 못 가서 동이 날 정도로 인기가 좋을 줄이야~~ 오이소박이 만드는 법 부추 넣고 오이소박이 양념장 만들어 맛깔스럽게 담그고 실온에 두고 처음엔 아삭한 오이 향을 느끼면서 먹다가 살그머니 새콤한.......
