홀리신 건강, 운동
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척추관협착증 증상 및 원인 운동
안녕하세요. 오늘은 우리 주위에서도 흔히 들을 수 있는 질환, 척추관협착증 증상에 대해 이야기해 보려고 합니다. 나이가 들수록 어느 순간 허리, 다리가 저리고 걷는 것도 힘들어진다면 가볍게 넘어가지 말고 반드시 의심해야 하는 질환입니다. 한번 발병하고 나면 삶의 질을 확 떨어뜨릴 수 있기 때문에 정확하게 알고, 꾸준한 관리가 정말 중요합니다. 척추관협착증이란? '척추관'이라는 건 쉽게 말해 척수를 보호하는 통로입니다. 신경이 이곳을 통하여 다리나 몸 전체로 연결되는데, 나이가 들거나 여러 요인으로 인해 통로가 좁아지면서 신경을 압박하게 됩니다. 이로 인해 다양한 통증과 불편함을 일으키는 병이 바로 척추관협.......
재채기 계속 원인 대처법
요즘따라 재채기 계속 나와서 은근히 스트레스받는 분들이 많습니다. 저도 예전에 쉴 새 없이 재채기 나왔을 때 '이거 혹시 큰 병인가?' 싶어서 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 가볍게 넘어갈 수도 있지만, 반복된다면 분명 이유가 숨어 있습니다. 재채기는 사실 우리 몸의 아주 똑똑한 방어 반응입니다. 목이나 코에 들어온 이물질을 바깥으로 내보내기 위하여 순간적으로 강한 공기를 내뿜는 것입니다. 한마디로, 내 몸이 나 대신 청소를 해주는 셈입니다. 그러나 그 횟수가 하루 종일, 며칠이고 반복이 된다면 단순한 먼지 때문만은 아닐 수도 있습니다. 오늘은 다양한 재채기 원인과, 어떻게 하면 조금이라도 줄일 수 있을지 함.......
구기자차의 효능 먹는법
오늘은 구기자의효능 알아보려고 합니다. 요즘 몸도 마음도 쉽게 지치는 계절이라 그런지, 따뜻한 차 한 잔이 유난히 생각나는 것 같습니다. 특히 '구기자차'는 예전부터 몸에 좋은 것으로 들어왔지만, 최근 들어 직접 마셔보면서 그 진가를 새삼 느끼고 있습니다. 구기자나무 식물의 열매인데 우리 조상들은 오래전부터 건강식품으로 애용했었습니다. 조선시대에도 귀한 보약재로 여겨졌고, 왕실에서도 즐겨 찾았다고 합니다. 특히 산골짜기에서 자란 자연산은 귀하게 여겨져, 선물로 주고받기도 했다고 합니다. 살짝 달콤하면서도 은은하게 쌉쌀한 맛이 나는데, 이 독특한 맛이 차로 우릴 때 정말 부드럽고 깊은 향을 남겨줍니다. 그.......
올바른 수면 잠자는 자세 바꿔보세요
하루하루 바쁘게 살아가는 우리, 밤이 되면 침대에 몸을 던지듯 눕는 경우가 많습니다. 그런데 말입니다. 어떻게 자는지가 얼마나 자는 것만큼이나 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘 목 디스크와 허리 통증, 심지어 아침 두통까지 고민을 하는 분들이 많아지고 있습니다. 대부분 원인은 잘못된 잠자는 자세에서 시작된다고 합니다. 오늘은 올바른 수면자세에 대해 깊이 알아보도록 하겠습니다. 올바른 잠자는 자세 중요한 이유 잠을 자고 있는 동안 몸은 깨어 있을 때보다 더 많은 회복을 합니다. 근육 이완이 되고, 척추는 압박에서 풀려나고, 뇌는 정리하는 작업을 합니다. 그러나 이 모든 과정은 자세가 바를 때에만 제대로 이뤄집니다. .......
입안에서 쓴맛 원인 입이 쓸때 관리
혹시 요즘따라 입안에서 쓴맛 느껴져서 불편했던 적 있으신가요? 아무것도 안 먹었는데도 입이 텁텁하고, 어쩐지 쓴맛이 감돌 때, 이거 별거 아니겠지 싶으면서도 한편으론 괜히 고민이 되곤 합니다. 오늘은 그런 여러분의 답답한 마음을 조금 덜어드리고자 입에서 쓴맛 나는 다양한 이유에 대해 알아보려고 합니다. 가볍게 읽으면서, 내 몸의 상태를 한번 돌아보는 시간 가져보도록 합시다. 입에서 쓴맛 원인 1. 소화기관 이상 가장 흔한 이유는 바로 소화기관에 있습니다. 특히 위나 식도에 문제 생기면 입안까지 영향을 줄 수 있습니다. 대표적인 예로 역류성 식도염이 있습니다. 위산이 식도로 역류를 하면서 식도 점막 자극을 하고 그게 입.......
