살아가는 이야기
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592 posts안쪽 팔꿈치통증, 테니스엘보 증상 및 치료
팔꿈치 안쪽이 찌릿하거나 욱신거리는 팔꿈치통증이 느껴진다면 가장 먼저 의심해야 할 질환은 골프엘보입니다. 정확한 의학적 명칭은 내측상과염으로, 골프 선수들에게 흔히 나타나 붙여진 이름이지만 실제로는 가사 노동이나 PC 사용이 많은 현대인에게 더 자주 발생합니다. 골프엘보는 초기에 적절한 대응을 하지 않으면 힘줄이 딱딱하게 변하는 만성 변성으로 이어져 치료가 매우 까다로워질 수 있습니다. 골프엘보란 무엇인가? 팔꿈치 안쪽의 튀어나온 뼈 돌기를 내측상과라고 부릅니다. 이곳에는 손목을 안으로 굽히거나 손바닥을 아래로 뒤집는 동작을 담당하는 근육의 힘줄들이 모여 있습니다. 골프엘보는 이 힘줄에 반복적인 과부하가 걸.......
하지정맥류 증상 및 치료, 종아리통증 다리 혈액순환 개선 운동
하지정맥류는 단순히 다리 표면에 핏줄이 비치는 미용상의 문제를 넘어, 방치할 경우 통증과 피부 궤양 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 혈관 질환입니다. 혈액순환의 이상으로 발생하는 이 질환에 대해 알아보겠습니다. 하지정맥류란 무엇인가요? 심장에서 나간 혈액은 전신에 영양소와 산소를 공급한 뒤 다시 심장으로 돌아옵니다. 특히 발끝까지 내려간 혈액이 중력을 거슬러 다시 위로 올라오기 위해서는 두 가지 핵심 기전이 필요합니다. - 정맥 내 판막: 혈액이 아래로 역류하지 않도록 막아주는 밸브 역할을 합니다. - 종아리 근육 펌프: 근육이 수축하고 이완하며 혈액을 위로 밀어 올려주는 역할을 하여 제2의 심장이라 불립니다. 하.......
앞쪽 발가락 사이 발바닥통증, 지간신경종 증상 및 치료
평소 걸음을 걸을 때 앞쪽 발바닥통증으로 화끈거리거나, 발가락 사이에 무언가 끼어 있는 듯한 이물감, 혹은 전기가 오는 것처럼 찌릿한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 이러한 증상이 지속된다면 단순히 발이 피로해서 생기는 현상이 아니라 지간신경종이라는 질환을 의심해 보아야 합니다. 지간신경종은 발바닥으로 향하는 신경이 발가락 뿌리 부분에서 압박을 받아 두꺼워지면서 통증을 유발하는 질환입니다. 지간신경종이란 무엇인가? 발가락으로 가는 신경이 발가락 뼈 사이의 인대에 눌려 발생하는 신경 포착 증후군입니다. 우리 발바닥에는 발가락 사이사이로 흐르는 지간신경이 있는데, 어떤 원인에 의해 이 신경이 지속적으로 자극받.......
무릎 구부릴때 통증, 반월상연골파열 증상 및 치료
무릎은 우리 몸에서 가장 복잡하고 중요한 관절 중 하나입니다. 일상적인 보행부터 고강도의 스포츠 활동까지 모든 움직임의 중심이 되기에 부상 위험도 매우 높습니다. 특히 무릎을 구부릴 때 '찌릿'한 통증과 함께 움직임이 제한된다면, '반월상 연골 파열'을 반드시 의심해 보아야 합니다. 반월상연골이란 무엇일까? 허벅지뼈(대퇴골)와 정강이뼈(경골) 사이에 위치한 반달 모양의 섬유성 연골입니다. 무릎 관절의 안쪽과 바깥쪽에 하나씩 자리 잡고 있으며, 우리 무릎에서 다음과 같은 핵심적인 역할을 수행합니다. - 에어백 역할: 체중의 하중을 분산시켜 관절 연골을 보호합니다. - 안정성 제공: 둥근 대퇴골과 평평한.......
발뒤꿈치통증 족저근막염 증상 및 치료, 스트레칭 방법
날씨가 조금씩 따뜻해지면서 겨우내 움츠렸던 몸을 펴고 야외 활동을 시작하시는 분들이 많습니다. 가벼운 조깅이나 등산, 테니스 등 새로운 마음으로 운동을 시작하는 것은 좋지만, 갑작스럽게 늘어난 활동량은 우리 발에 예상치 못한 무리를 주기도 합니다. 즐겁게 운동을 마치고 다음 날 아침, 설레는 마음으로 침대에서 내려와 첫발을 딛는 순간 마치 날카로운 송곳으로 발뒤꿈치 통증을 느끼셨나요? 만약 그렇다면 봄철 무리한 운동으로 발생하기 쉬운 대표적인 질환인 족저근막염을 의심해 보아야 합니다. 우리 발의 천연 스프링, 족저근막이란? 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발가락 뿌리 부분까지 부채꼴 모양으로 넓게 퍼져 있는 두.......
