골프와 여행은 즐거워
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초보자를 위한 마라톤 가이드/서울마라톤·10km·하프마라톤 일정
마라톤 열풍 10km·하프마라톤까지 차근차근 도전하기 최근 예능 프로그램에서도 마라톤을 도전하는 모습이 자주 등장하면서 러닝과 마라톤에 대한 관심이 눈에 띄게 높아졌습니다. 마라톤 하면 가장 먼저 떠오르는 숫자, 42.195km. 평소 5km 조깅도 쉽지 않은 분들에게는 솔직히 부담스러운 거리죠. 저 역시 “과연 저걸 어떻게 뛰지?”라는 생각이 먼저 들었는데요, 동네 동생 SH를 보며 생각이 조금 바뀌었습니다. 몇 년 전 가볍게 러닝을 시작하더니 5km → 10km → 하프마라톤까지 차근차근 단계를 밟아가며 이제는 종종 마라톤 대회에 참가하고 있더라고요. 인기 있는 서울마라톤 대회는 접수가 늦으면 참가 자체가 어려울 정도로 경쟁이 치.......
골프 스윙 백스윙탑은 어디까지가 적당한가?
골프 처음 배울 때는 오버스윙이 정말 심했어요. 드라이버의 헤드가 왼쪽 어깨를 넘어 다운스윙할 때까지 드라이버 헤드를 보면서 스윙을 했으니까요. 그래도 다운스윙이 잘 되었는지 볼도 잘 맞고 거리도 무척 많이 나갔습니다. 그런데 골프를 오래치다 보니 백스윙이 너무 커서 오버스윙이 되면 폼이 예쁘지 않더라고요. 그래서 오버스윙을 고치려고 골프 레슨을 여러번 받았습니다. 골프 백스윙 드라이버뿐만 아니라 아이언도 마찬가지인데요, 어디까지 백스윙을 하고 백스윙탑은 어디까지가 좋을까요? 골프 스윙에서 백스윙과 백스윙 탑의 “적당한 위치”는 정해진 한 점이라기보다 몸의 회전, 균형, 임팩트 재현성이 유지되는 범위라고 이.......
골프공 종류 2피스 vs 3피스 골프공 비교
골프를 처음 시작할 때 골프공 2피스를 사용할지 3피스를 사용할지 고민이 됩니다. 물론 골프를 처음 시작하는 분들은 새볼보다는 로스트볼을 사용하기 때문에 내가 사용하는 골프공이 몇 피스인지 알 수 없을 때가 많습니다. 하지만 요즘에는 로스트볼도 2피스 3피스 구분해서 판매하기 때문에 자신에게 맞는 골프공을 사용하는 게 좋긴 할 것 같아요. 골프공이 겉으로 보기에는 비슷해 보이기 때문에 차이가 없어 보이지만 구조나 타구감, 비거리, 스핀량 등 어떤 골프공을 사용하느냐에 따라 실력이 차이가 날 수도 있답니다. ⛳ 2피스 골프공이란? 코어(속심) 1개 + 커버 1개가 있는 가장 단순한 구조입니다. 2피스 골프공의 장점은 비거리가.......
아침조깅 효과 제대로 보는 법, 슬로우조깅으로 부담 없이 시작하기
가볍게 동네 한 바퀴, 집에서 가까운 광교호수공원의 경우는 한 바퀴 도는데 4km 정도이고 천천히 걸으면 40분, 빠르게 걷거나 슬로우 조깅으로 운동한다면 하루 30분이면 충분합니다. 시간이 될 때마다 광교호수공원 산책이나 걷기 운동을 하고 있는데요, 새벽이나 아침에 방문해도 운동하는 분들이 많고 저녁시간에도 운동하는 분들이 많아 언제 방문해도 혼자서도 운동하기 좋은 곳입니다. 이렇게 아침 또는 저녁에 가볍게 운동하는 분들이 많은데요, 특히 아침 조깅은 단순한 유산소 운동을 넘어 하루의 컨디션을 결정해 주는 생활 습관에 가깝습니다. 여기에 최근 많이 이야기되는 슬로우조깅까지 더해지면서, 체력·다이어트·건강 관리 목적.......
스키 초보자를 위한 용어 정리 & 우리나라 스키장 리스트
스키장 필수 용어 TOP 10 이것만 알고 스키를 타도 어리둥절 못 알아듣지는 않을 것 같아요. 저도 스키 초보기에 스키를 처음 타는 초보자들이 알아두면 유용할 용어 정리해 봤습니다. 1️⃣ 슬로프 (Slope), 스키를 타는 코스 전체를 말합니다. 2️⃣ 초급 / 중급 / 상급, 슬로프 난이도 구분이에요. 처음이면 무조건 초급 슬로프부터! 3️⃣ 리프트 (Lift) 사람과 스키를 정상까지 올려주는 장치로 의자형이 가장 흔해요. 4️⃣ 곤돌라 (Gondola) 통 안에 타고 이동하는 리프트로 스키 안 타는 사람도 이용 가능해서 동반자 이동용으로 좋아요. 5️⃣ 하차지점 리프트에서 내려야 하는 위치인데 여기서는 넘어져도 다들 이해해 준다.......
