REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]
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381 posts![파운데이션 스쿼트 관절사용순서, 오늘부터 무릎통증 없이 의자에 앉고 일어나기 [고척재활PT]](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007555-IMGEFBCBF0180.jpg)
파운데이션 스쿼트 관절사용순서, 오늘부터 무릎통증 없이 의자에 앉고 일어나기 [고척재활PT]
파운데이션스쿼트 관절사용방법 #파운데이션스쿼트 #고관절스쿼트 #고척재활PT #리얼바디짐고척점 #리얼바디짐문래점 파운데이션 스쿼트 우선 영상을 보고 시작할께요 오늘 포스팅 잘읽고 이해하면 오늘부터 무릎통증 없이 의자에 앉고 일어납니다 파운데이션 스쿼트 영상으로 봅시자. 관절순서 알아보자 1. 흉추신전 2. 요추신전 3. 고관절굴곡 4. 발목굴곡 5. 무릎굴곡 고척재활PT 1등 리얼바디짐고척점입니다. 파운데이션 스쿼트 이상하죠? 왼쪽 영상은 일반 스쿼트 / 오른쪽 영상은 파운데이션 스쿼트 동작입니다. 일반적인 스쿼트에 비해서, 엉덩이를 심하게 뒤로 빼고, 상체가 숙여진다고요? 그래서 일반적인 스쿼트처럼, 상체를 세우고, 무.......
![재활운동의 시작 : 책장넘기기 총정리 upperspinaltwist [평가의 시작과 운동의 시작] 문래PT](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007553-IMGEFBCBF8424.JPG)
재활운동의 시작 : 책장넘기기 총정리 upperspinaltwist [평가의 시작과 운동의 시작] 문래PT
#책장넘기기 총정리 #upperspinaltwist #문래PT 재활운동의 시작 : 책장넘기기 총정리 upperspinaltwist [평가의 시작과 운동의 시작] 우리 관절 통증의 시작은... 우리 관절의 통증은 뻣뻣함에서 오기도 합니다. 뻣뻣함이란... ^^ 굴곡과 신전, 측굴, 회전 등의 움직임이 제한이 되는 것을 의미합니다. 그렇다면, 이 움직임을 회복하기 위해서 첫번째 해야하는 움직임은 무엇일까요? 굴곡 flexion 신전 extension 측굴 lateral flexion 회전 rotation 우리 신체에서 첫번째 회복을 해야하고, 첫번째 움직임을 만들어야 하는 것은 바로 회전 rotation 회전 rotation 입니다. 왼쪽 회전은 왼쪽 신전과 측굴을 회복하며, 오른쪽 회전은 오른쪽 신전.......
![헬스장 근력운동 중 여성 시니어에게 딱 1개만 추천한다면? 트레이너중 10명이면 9명이 추천하는 그 운동 “00 000” [고척PT 문래PT]](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007562-IMGEFBCBF0176.jpg)
헬스장 근력운동 중 여성 시니어에게 딱 1개만 추천한다면? 트레이너중 10명이면 9명이 추천하는 그 운동 “00 000” [고척PT 문래PT]
헬스장 근력운동 중 여성 시니어에게 딱 1개만 추천한다면? 트레이너중 10명이면 9명이 추천하는 그 운동 “00 000” 입니다. #고척PT #문래PT 트레이너가 추천할 만한, 여성 시니어를 위한 헬스장 운동은? 1. 스쿼트 2. 런지 3. 바벨로우 4. 렛풀다운 5. 데드리프트 트레이너가 추천할 만한, 여성시니어를 위한 헬스장 운동은? 정답은? 데드리프트입니다. 고척PT 문래PT 추천합니다. 리얼바디짐 박수현원장 최선을 다해서 도움이 되겠습니다. 데드리프트 꿀 퀴즈 타임 남자 데드리프트 중량 세계기록은? 누구일까요? 아이슬란드의 Hafþór Júlíus Björnsson이 2025년 9월에 세운 510kg(1,124파운드)입니다. 여자 데드리프트 중량 세계기록은? 누.......
리얼바디짐 문래점 11월은 또다른혜택이 있나요? 문래동 추천헬스장
리얼바디짐 문래점 11월 이벤트소식 #리얼바디짐문래점 11월은 또다른혜택이 있나요? 문래동 추천헬스장 #문래동헬스장 11월 이벤트 수능이벤트 11월 이벤트 수능이벤트 수험표 지참 회원권 1. 회원권 2개월 : 10만원 2. 회원권 4개월 : 15만원 피티 1. 피티 10회 + 회원권 2개월 : 49만원 (부가세별도) 2. 피티 20회 + 회원권 4개월 : 99만원 (부가세별도) 선착순 10명 회원권 할인혜택 회원권 할인혜택 1. 1+1 60만원 1. 1+1 60만원 정상가 76만원 (38+38) -16만원할인 선착순 10팀 네이버리뷰작성 2. 일일입장 50%할인 2. 일일입장 50%할인 1만원 네이버리뷰작성 3. 신규 50명 한정 할인혜택 31만원 3. 신규 50명 한정 할인혜택 31만원 정상가.......
리얼바디짐고척점 11월에는 어떤혜택을... 고척동1등헬스장
리얼바디짐 고척점 11월 어떤혜택을 #고척동헬스장 #리얼바디짐고척점 수능이벤트 수험표 지참 회원권 1. 회원권 2개월 : 10만원 2. 회원권 4개월 : 15만원 피티 1. 피티 10회 + 회원권 2개월 : 49만원 (부가세별도) 2. 피티 20회 + 회원권 4개월 : 99만원 (부가세별도) 선착순 10명 회원권 할인혜택 1. 1+1 60만원 정상가 76만원 (38+38) -16만원할인 선착순 10팀 네이버리뷰작성 2. 일일입장 50%할인 1만원 네이버리뷰작성 3. 신규 50명 한정 할인혜택 33만원 정상가 38만원 선착순 50명 네이버리뷰작성 리얼바디짐 11월 정기휴무안내 2째주 정기휴무 : 11월 09일 4째주 정기휴무 : 11월 23일 리얼바디짐 고척점 특별한 피티선생님소.......
