세리나의 운동·다이어트·트렌드
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아침 공복 스텝퍼 추천 걷기 근력운동 효과 무릎 안아픈 하체 운동 tip
아침 공복 운동 추천 '스텝퍼' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 본격적인 한파의 시작으로 밖에서 운동하기가 힘들어졌어요. 집에서 운동하기 좋은 기구로는 '스텝퍼' 가 있는데요. 스텝퍼는 제자리에서 걷기 운동도 되면서 계단오르기 형식의 운동이라 하체 근력운동 효과도 있습니다. 또 요즘은 다양한 스텝퍼 운동 방법이 공유되면서 유산소운동과 함께 간단한 근력운동도 할 수 있는 방법이 많아요. 집에서 살을 빼고 싶은데 무슨 운동을 해야 할지 고민된다면! 스텝퍼 하나 구매하셔서 겨울 동안 꾸준히 운동해 보시는 걸 추천 드려요. 오늘은 체지방을 더 효과적으로 태울 수 있는 아침 공복 운동으로 스텝.......
다리 살빼는 혈액순환 운동 종아리알 붓기 케어 tip 스파알 포터블 종아리 마사지기
종아리알 다리 붓기 케어 템 종아리 마사지기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 매일 아침 운동을 하고, 하루 종일 일하다 보면 저녁마다 다리가 붓고 피곤한데요.. 제때 풀어주지 않으면 담날 다리도 무겁게 느껴지고, 다리 라인이 점점 두꺼워지는 것 같더라구요 ㅠ 그래서 다리 혈액순환 시키고 살빼는 효과를 위해 열심히 운동도 찾아서 하고 마사지도 하고 있는데요. *내가 하고 있는 다리 살빼는 운동* 모관운동, 하늘자전거운동, 발끝치기, 발목펌프운동, 강하나 하체 스트레칭 등 다리 혈액순환 도움되는 좋은 운동들이니 제 블로그에 검색하셔서 운동 해보세요. 그리고 이런 운동들과 함께 이번에 무선 종아리 마사지기도 새로.......
와인잔 추천 디아망떼(DIAMANTE) 핸드메이드 크리스탈 와인잔
주말에 가족들과 미리 크리스마스 분위기를 내며 홈파티를 즐겼어요❤️ 이번 홈파티에 분위기 메이커 역할을 한 특별한 와인잔이 있는데요. 바로 드라마 '무인도의 디바' 협찬 제품으로 윤란주 와인잔으로 핫한 디아망떼(DIAMANTE) 핸드메이드 크리스탈 와인잔 입니다. 연말 홈파티에 분위기를 더해줄 너무 예쁜 와인잔이라 여러분께도 추천해 볼게요! 다이아몬드처럼 빛나다라는 뜻을 가진 '디아망떼' 디아망떼는 영국의 크리스탈 와인잔 브랜드로 순도 높은 무연크리스탈 소재를 사용하여 핸드메이드로 제작되었어요. 프리미엄 쇼핑백. 고급스러운 패키징으로 선물용으로 정말 탁월한 선택일 듯싶어요. 디아망떼 크리스탈.......
훌라후프 효과 1시간 칼로리 스마트훌라후프 지압훌라후프 다이어트
훌라후프 다이어트 효과 스마트, 지압 훌라후프 장단점 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 뱃살 허릿살 때문에 고민인 분들 많으시죠. 날이 추워져서 밖에 나가긴 싫고 실내에서 할 수 있는 살 빼기 좋은 운동 찾으실 거 같은데요~ 우선 집에서 할 수 있는 뱃살 다이어트 운동 중에서 도구 하나만으로 가능한 '훌라후프'가 있죠! 훌라후프 1시간 칼로리는 성인 60kg~70kg 기준으로 약 250~300 칼로리 정도 소모할 수 있다고 해요. 아무래도 제자리에서 하는 운동이고 움직임이 적기 때문에 다른 운동에 비해서 좀 칼로리 소모량이 적은 것 같은데요. 훌라후프 운동은 코어의 힘과 하체의 힘을 생각보다 잘 써야 하기에 복.......
중년 실내자전거 운동 추천 좌식 사이클 실내 싸이클 효과 1시간 칼로리
중년 운동 추천 실내자전거 운동 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 우리 몸은 나이가 들수록 노화하면서 많은 변화를 겪게 되는데요. 이때 근육량, 근력을 유지하기 위해 노력하지 않는다면 점점 줄어들게 되죠. 따라서, 중년은 운동을 통해 근력 및 근육량 강화, 체력 유지가 더욱 중요한 시기입니다. 중년 분들에게 추천하는 운동 중 하나로 '실내 자전거'가 있는데요! 실내 자전거 운동은 접하기 쉽고 헬스장뿐만이 아닌 집에서도 간단히 유산소를 할 수 있어 많이 애용하는 운동 기구 중 하나입니다. 실내 자전거 운동 효과 무릎에 부하를 주지 않으면서 유산소와 근력 및 지구력을 향상할 수 있는 좋은 운동이에요.......
