세리나의 운동·다이어트·트렌드
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발렌타인데이 선물 발표＊
안녕하세요 세리나입니다 ❤️ 우리 잇님들 잘 지내고 계시죠? 날씨가 풀리는 듯 하지만 아직 많이 쌀쌀해요. 감기 조심하세요 🙏 발렌타인데이 선물 발표할게요! 퍼포민트 님 소예 님 두 분 축하드립니다. 초콜릿선물 보내드릴테니 안부글에 카톡아이디,전화번호 비덧으로 남겨주세요. (~2/14) * 댓글 이벤트 음료기프티콘 발표는 계속 진행 중이고요. (안부글 공지 중) *2월말 네이버페이 발표 때 또 뵐게요. 항상 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
초보를 위한 등운동 루틴 렛풀다운 랫풀다운 자세 암풀다운 덤벨로우 팁
헬스초보 등운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 웨이트트레이닝 인기 종목 중 하나가 '등운동' 인데요. 남자분들은 옷핏 잘 받는 넓은 등을 위해, 여자분들은 예쁜 어깨라인과 잘록한 허리라인을 위해 등 운동에 관심이 많으시더라고요. 그래서 오늘은 헬스장에서 할 수 있는 등 운동 중에서도 운동 초보자분들도 쉽게 따라 하실 수 있는 '등운동 루틴' 정보를 알려드리려고 해요. [헬스 초보 등운동 루틴] 렛풀다운(랫풀다운) 암풀다운 덤벨로우 1. 렛풀다운 (랫풀다운) 렛풀다운 소개 초보자 등운동 루틴 렛풀다운 은 대표적인 광배근 운동 인데요. 랫풀다운 은 광배근(latissimus do.......
꾸준한 걷기 스트레칭 효과 체력 기르는 방법 체지방 빼는 운동 팁
2025 트렌드 '아보하' 건강관리법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 2025년 트렌드 중 하나가 ‘아보하’ 라고 하는데요. 아보하는 평범한 일상 속에서 소소한 행복을 찾는 ‘아주 보통의 하루’라는 의미한다고 해요. 우리가 아보하, 평범한 일상을 잘 누리기 위해서는 우선 '건강'이 뒷받침되어야겠죠! 그래서 오늘은 2025년을 건강하게 보낼 수 있는 아보하 건강관리법 누구나 언제 어디서든 할 수 있는 맨몸 운동 방법 정보를 알려드리려고 해요. 아보하 트렌드 맨몸 운동 '스트레칭' '걷기' 효과 걷기 효과 높이는 운동 방법 1. 스트레칭, 걷기 효과 스트레칭 효과 아보하.......
고중량 하체운동 핵스쿼트 스쿼트머신 헬스 호흡법 팁
고중량 하체운동을 보다 안전하게! 핵스쿼트 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 헬스 하체운동의 꽃 하면 '바벨스쿼트'라고 할 수 있는데요. 바벨 스쿼트는 바벨을 사용해 하체 근육을 더욱 강하게 만드는 운동으로 무게를 늘리면서 근력을 더 효과적으로 키울 수 있어요. 하지만 바벨스쿼트처럼 프리웨이트의 경우 과도한 중량으로 아찔한 상황이 연출될 수도 있는데요. 반면에 머신을 활용하면 보다 안전하게 고중량 운동을 즐기실 수 있어요. 오늘은 바벨스쿼트를 대체하는 운동으로 하체를 안전하고 집중적으로 운동할 수 있는 '핵스쿼트 머신' 에 대한 헬스 정보를 알려드리도록 할게요! 핵스쿼.......
무주스키장 스키샵 이용후기
무주스키장 스키샵 이용후기 안녕하세요 세리나입니다. 올겨울, 가족들과 함께 무주스키장을 다녀온 후기 쭉 보여드리고 있는데요. 지난겨울은 일이 바쁘다는 핑계로 스키를 자주 타지 못했는데, 이번 겨울은 겨울 스포츠를 제대로 즐겨보고 싶어서 틈틈이 다녀왔고요. 또 미리 렌탈샵을 예약하고 방문하기도 했어요. 항상 설천베이스로만 가보다가 이번에 만선베이스를 처음 이용해 봤는데 상급자가 된 느낌이더라구요^^ 렌탈부터 스키장 이용후기까지 또 한 번 남겨드릴게요. 1. 무주스키장 입구, 어디로 가야 할까? 입구가 만선베이스(구천동)와 설천베이스(덕유산 리조트) 이렇게 두 개의 입구로 나뉘어 있는데요. 처음 방문하는 분들이라면.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'いてまえ武尊‘(해치워라 다케루). 사이토 다카오란 사람은...](https://img.zoomtrend.com/2026/06/15/1781550900-EC82ACEC9DB4ED86A0EC9588EBA0A5.jpg)
