양배추참치덮밥 레시피 계란 양배추덮밥 다이어트 양배추 요리

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양배추참치덮밥 레시피 양배추참치덮밥 다이어트 양배추 요리 양배추 다이어트 요리 참치양배추덮밥 계란양배추덮밥 양배추계란덮밥 예전에 나혼자산다에서 규현 참치양배추덮밥 레시피 나온 적이 있는데 마침 내가 원하던 간단하고 맛있는 다이어트 양배추 요리 레시피라서 그 후로도 종종 만들어 먹고 있다. 양배추를 채 썰어서 참치와 함께 볶다가 굴소스 등으로 간을 하고 달걀 후라이를 곁들여서 밥 위에 얹어먹는 형식이다. 양배추 참치덮밥 레시피 양배추 다이어트 요리 메뉴로 만드는 거라서 쌀밥 대신 곤약밥을 사용해서 칼로리를 낮췄다. 양배추요리 섬유질이 많아서 포만감이 좋고 배변활동에도 도움이 된다. 참치와 계란을 곁들이기.......