채소만 먹는데 왜? ‘변비 원인’ 당신이 몰랐던 의외의 습관 3가지

채소만 먹는데 왜? ‘변비 원인’ 당신이 몰랐던 의외의 습관 3가지

화장실 소식이 뜸해서 고생 중이신가요? 쾌변을 위해 샐러드도 먹고 채소 위주로 식단 관리도 하는데, 이상하게 배만 빵빵하고 소식이 없어 답답한 적 있으시죠? "채소를 이렇게나 많이 먹는데 대체 왜?"라고 생각하셨다면 주목해 주세요. 우리가 건강하다고 믿었던 습관들이 오히려 변비 원인이 될 수도 있더라구요. 오늘은 그 의외의 이유 3가지를 콕 집어 드릴게요! 식이섬유만 먹고 '물'은 안 마셨나요? 가장 흔한 변비 원인 중 하나예요! 식이섬유는 장에서 스펀지처럼 물을 흡수해 대변의 부피를 키우는 역할을 하거든요. 그런데 물을 충분히 마시지 않으면 식이섬유가 장속에서 딱딱하게 굳어버려 오히려 변을 더 안.......