거북목 라운드숄더 효과 좋은 요가 고양이 나비 활 자세 교정 운동 팁
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거북목 라운드숄더 효과 좋은 요가 고양이 나비 활 자세 교정 운동 팁
거북목 라운드숄더 탈출! '자세 교정 요가' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 사람들이 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 라운드 숄더 및 거북목증후군에 시달리고 있는데요. 어깨와 목이 움츠러들고, 허리가 굽은 구부정한 자세는 어깨와 목 통증, 두통 등의 증상을 유발할 수 있어요.. 또한 구부정한 자세는 신체에 무리를 주고, 군살이 찌기 쉬운 체형으로 바뀔 수 있는데요. 자세 불균형으로 인한 통증, 비만 등을 예방하려면 평소 앉을 때나 서 있을 때 척추를 곧바로 하고 복부 핵심 근육에 긴장을 주면서 자세 교정을 위한 노력을 해야 해요. 틈틈이 자세 교정 운동도 병행해 주시면 좋고요. 오늘은 구.......
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시대의 아이콘이었던 이효리 사람들에게 돌려주려 새벽 5시에 기상하는 이유! 이효리는 시대의 아이콘이라고 할 수 있죠. 핑클에서 시작해서 솔로로 '텐미닛'을 발표했죠. 한국에서 절정의 중심에 섰던 인물이었습니다. 엄청나게 소비되었다고 하면 소비 된 아이콘이었는데요. 어느날 이상순과 결혼하며 제주도로 내려갔죠. 의도한 건 아니었지만 신비주의 컨셉이 저절로 되었죠. 아주 가끔 싹쓰리나 환불원정대에 출연했었고요. 제주도에서 요가를 배우며 삶의 태도가 달라졌다고 합니다. 예능에서도 요가하는 모습이 노출되기도 했고요. 슈퍼스타 이효리로 살 때 기고만장 했고요. 주변에서도 기고만장하게 만들었다고 합니다. 그 시.......
0416. 뭐했더라
요새 매주, 매달 목표를 잡아놓고 운동을 하고 있는데 운동 끝나고 밥한끼하자, 가장 먹고싶은게 뭐야? 라고 물으면 답을 할수가 없습니다. 그냥 다 먹고 싶으니까... 사실 매순간 먹고 싶은게 바뀌더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 얼마 전에, 동생이랑 족발먹으러 갔다왔는데 와.. 적당히 먹어야지했는데? 족발 딱 보자마자 참기는 무슨.. 그냥 먹고 운동하자는 생각이었어요 한쌈 이렇게 싸먹는데 참을 수 없습니다 진짜 비주얼 최고.. 세트에 들어있는 주먹밥도 야무지게 먹어줬구요...!! 요새는 그냥 퍼먹는 경우도 많았던 것 같은데, 남는게 시간인데.. 이렇게 잘 동그랗게 말아서 먹어야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 족발먹고, 술 한잔 들어가다보니 폭.......
18~21일차, 너무 빠르게 지나간 4일
은근바뻤던 4일.. 시간 왜케 빠르죠? 눈감았다 뜨니 4일 순삭 ㅋㅋ 18일차 허리때문에 운동을 못하니 눈이 일찍떠지는 ㅋ 아침은 자몽에 엄마표 스테이크 야채볶음 후식으론 이만한 고구마1 좀 배고파서 이디야 커피믹스 도수치료받고 트레비주셔서 원샷 남자친구랑 꽃놀이 가기로했는데 두쫀떡이 5천원??? 그래서 찹쌀떡이랑 한팩씩 점심은 참치샌드위치 웨지감자세트 벚꽃 진짜 이뻤는데 카메라로 이쁨이 잘 안담겨서 속상했어요 이건 남자친구가 찍어준거 두쫀떡이랑 찹쌀떡 먹는데 둘다 너무너무 달아서 하나씩만 먹었어요 두쫀떡은 카다이프가 떡의 15%정도밖에 없어서 담엔 안먹을듯.. 전망대 올라와서 쉬고 ㅋ 전망대에서 본 풍경 이날 좀.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
