수유헬스장 200평대 리모델링 최신장비 업그레이드 하이엔드짐
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수유헬스장 200평대 리모델링 최신장비 업그레이드 하이엔드짐
ㅡ 수유 헬스장 하이엔드짐 ㅡ 200평대 최신 업그레드 소식 안녕하세요. 운동러 여러분! 제가 다니는 수유 헬스장 하이엔드짐, 며칠 국내에 없었더니, 최신 장비와 인테리어로 리모델링 업그레이드를 했더라고요. 180도 달라진 수유 헬스장 소개해보겠습니다. 200평대 수유 헬스장 고급스럽고 밝아진 분위기 신규회원 유치 UP 여성 고객 비중 50% 파라이빗 스트레칭존 리뉴얼된 고급 기구 수유 헬스장 하이엔드짐 제가 다니고 있는 수유 헬스장은 강북구청 사거리, 투썸플레이스 지하 1층에 위치해 있어요. 아마 수유에서는 가장 접근성 좋은 위치에 있는 게 아닌가 싶고요. 운동 후 투썸에서 커피 한 잔의 여유를 즐기는 것도 큰 즐거움 중 하나.......
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마포 인조대리석 싱크대 상판 UV 코팅 시공으로 리모델링 완성
오늘은 인조대리석 상판 UV 코팅 시공을 하기 위해서 마포 공덕동에 있는 레미안 5차 아파트에 왔습니다 마포 레미안 5차 아파트는 2011년에 준공된 아파트인데 벌써 15년 정도 된 아파트 입니다. 10년 전만 하더라도 주방 상판에는 인조대리석이 많이 설치 되었는데 최근들어 깨지고 갈라지는 문제때문에 엔지니어 스톤으로 교체되고 있는 추세입니다 인조대리석 상판 UV 코팅 작업을 하기 위해 상판을 살펴보니 깨진 부분이 있어서 보수 후 작업 진행을 하기로 합니다 먼저 크랙 보수를 하기 위해서는 크랙 표면을 청소 하고 홈을 파내기 위해 주변 청소 작업을 진행 합니다. 그리고 작업할 부위를 표시하고 홈파기 작업을 합니다. 그다음 쫄대.......
경부고속도로 추풍령휴게소, 김천 추풍령 테마파크
경부고속도로 추풍령휴게소(부산방향)에 아이들이 즐겁게 즐길 수 있는 테마파크가 있어 가던길을 멈추고 잠시 돌아봅니다. 인근 주민들은 추풍령ic를 이용해서 찾아올 수도 있습니다. 추풍령휴게소가 리모델링 하기 이전에는 휴게소 뒷편에 작은 동물원이 있었지만 리모델링이 마쳐지고 뒷편으로 테마파크가 생겼습니다. 유료시설도 있지만 무료시설도 있고 시원한 휴게소의 전경을 바라보며 잠시 쉬어가도 좋습니다. 테마파크 좌측으로 돌아가면 쉬어갈 수 있는 또다른 공간을 만날 수 있습니다. 숲속정원.. 폭포에서 바라본 정경입니다.. 추풍령 테마파크 메인센터(TICKET)를 돌아봅니다. 유료시설이 이곳에서 티켓팅을 하시면 됩니다. 아이들.......
이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지
지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......
