배탈났을때 음식 가이드라인

배탈났을때 음식 가이드라인

누구나 한 번쯤 갑작스럽게 배탈을 경험한 적이 있을 겁니다. 어제 먹은 음식이 문제였을 수도 있고, 급격한 기온 변화나 과식이 원인이 될 수도 있습니다. 배가 아프고 화장실을 들락날락하는 그 순간, 가장 먼저 떠오르는 건 '무엇을 먹어야 할까?'라는 질문입니다. 잘못 먹으면 증상이 심해질 수 있고, 반대로 배탈났을때 음식 적절하게 선택하면 회복이 빨라집니다. 배탈 이유 배탈은 크게 3가지 원인에서 비롯됩니다. 세균성 또는 바이러스성 감염 : 상한 식품, 오염된 물, 혹은 노로바이러스 같은 장염 소화 불량 : 과식, 기름진 음식 섭취, 음주 등이 원인 기능성 문제 : 스트레스, 과민성 대장 증후군 같은 장 기능 이상 배탈.......