어깨충돌증후군 증상 및 운동 루틴
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어깨충돌증후군 증상 및 운동 루틴
어깨 뻐근하고 들 때마다 찌릿하면 혹시 그냥 담 걸린 걸로 생각하고 있지 않으신가요? 무리하게 어깨를 쓰다가 계속 '담'인 줄만 알고 방치를 하여 약화되면 '어깨충돌증후군' 진단받을 수 있습니다. 말 그대로 어깨 관절안에서 구조물끼리 부딪히며 충돌하는 상태 의미합니다. 특히 팔을 들어 올릴 때 어깨뼈와 힘줄이 좁은 공간 안에서 마찰 일으켜 염증이나 통증 유발합니다. 이걸 그냥 두면 만성 통증뿐 아니라, 심하면 힘줄이 찢어지는 회전근개파열로도 이어질 수 있습니다. 그러니까 조기에 발견을 하고 정확한 운동으로 관리하는 게 정말 중요합니다. 어깨충돌증후군 증상 1. 팔을 들 때 어깨 찌릿함 특히 팔을 옆.......
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