전거근 사용순서 총정리 [어깨통증 목통증 감소에 도움이 됩니다]
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전거근 사용순서 총정리 [어깨통증 목통증 감소에 도움이 됩니다]
전거근 사용순서 총정리 [#어깨통증 #목통증 감소에 도움이 됩니다] 전거근이 중요한 이유를 먼저 알아 볼까요? 전거근(serratus anterior)은 어깨와 가슴 사이에 위치한 근육으로, 어깨의 안정성과 움직임에 중요한 역할을 합니다. 이 근육은 여러 가지 이유로 중요합니다. 1. 견갑골 안정화: 전거근은 견갑골을 흉곽에 밀착시켜 어깨와 팔의 움직임을 안정적으로 유지합니다1. 2. 어깨의 외회전: 팔을 들어 올릴 때 견갑골이 외회전되도록 도와 팔이 머리 위로 올라가는 동작을 지원합니다. 3. 견갑골의 전인: 팔을 밀거나 던지는 동작에서 견갑골을 앞으로 당겨주는 역할을 합니다1. 4. 운동 기능: 전거근은 특히 복싱과 같은 격투 스포츠에서.......
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