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풀업 / 매달리기 어깨운동. 스스로실망. 못해도 너무 못해.
명절연휴가 지나고 첫 운동을 했습니다 어깨운동... 흐흐 일단 본운동 시작전에 워밍업으로 플랭크를 종류별로 하고 버피까지 했습니다. 이것만 해도 숨이 차는데 앞으로 1시간동안 운동 할 생각을 하니 눈앞이 깜깜합니다. ㅠㅠ 여러가지 운동을 했지만 제가 제일 못한 풀업과 매달리기를 한번 볼까요? 운동사진은 찍을 수 없었어요. 짬도 나지 않았고 너무 힘들어서... ㅡ.ㅡ;; 풀업 턱걸이 운동이라고 하기도 합니다. 턱을 들어서 바에 거는게 아니라 가슴을 끌어올려서 바에 닿을 듯한 자세를 취하는 겁니다. 올라갔을때 호흡을 통해 등근육을 쥐어 짜며 바로 내려오지 말고 버티면서 천천히 내려오는 운동입니다. 저는 하나도 제대로 할 수.......
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