견과류 먹는시간 보관법 하루 섭취량
Post
원문 보기 →견과류 먹는시간 보관법 하루 섭취량
견과류는 고소한 맛과 함께 불포화지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해서 간식으로 많은 분들이 챙기는데요. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 견과류 먹는 시간·하루 섭취량·보관법을 제대로 지키지 않으면 반감될 수 있기에 견과류를 건강하게 즐기기 위한 먹는 법과 관리법에 관하여 이야기해볼게요. 1. 견과류 먹는 시간 시간? 1. 아침 식사 2. 간식 3. 운동 전후 저도 간식으로 과자를 자주 먹었는데, 견과류로 바꾼 후 오후에 덜 피곤하고 속이 왠지 편한 기분이 들었어요. 특히 아침에 요거트에 아몬드와 호두를 넣어 먹으면 포만감이 오래가서 점심에 과식을 줄일 수 있기도 해요. 다만 욕심내서 한 줌 이상 먹었을 땐 속이 더부.......
Related Posts
3 posts해루질로 잡은 낙지 손질 후 보관법
저번 물때에 오랫만에 운좋게 낚지가 해루질로 많이 잡혔습니다 2-3년 전만 하더라도 물때가 되면 낚지를 많이 잡아 왔었는데 갈수로 많은 사람들로 자원은 고갈되고 바다상황도 예전 같지않아서 쉽지 않은것이 현실입니다 오랫만에 두자리수의 낙지를 잡았는데 늦은 시간 탕탕이나 다른 요리를 해 먹을 수 없는 상황이어서 그냥 냉동고에 얼려 두는것이 일반적입니다 오늘은 냉동고에 얼려 두었던 낙지를 꺼내서 다시 손질 후 보관하는 방법에 대해서 포스팅을 해 보려고 합니다 보통 낙지를 손질할때 어띠까지 손질을 하느냐에 따라 나중에 식감이 달라 집니다 예전에는 손질하지 않고 그냥 소금뿌려서 낙지에 묻어 있는 뻘만 제거를 하고 통체.......
닌자 아이스크림 메이커 가정용 크리미 어린이 여름 건강간식 만들기
닌자 아이스크림 메이커 가정용 크리미 어린이 여름 건강간식 만들기 닌자 아이스크림 메이커 크리미 여름만 되면 냉동실 문을 열었다 닫았다 하게 되죠. 괜히 시원한 디저트가 당기고, 아이도 “뭐 맛있는 거 없어?” 하고 슬쩍 물어봅니다. 그럴 때 집에 닌자 크리미 같은 기기가 있으면 꽤 든든합니다. 마트에서 사 오는 달달한 냉동 간식도 좋지만, 매번 먹이다 보면 당도나 첨가물이 살짝 신경 쓰이잖아요. 이 제품은 과일, 우유, 요거트, 두유 같은 베이스를 전용 용기에 담아 얼린 뒤 부드럽게 갈아주는 방식입니다. 쉽게 말해 냉동실에 준비만 해두면 우리 집이 작은 디저트 가게처럼 변하는 느낌이에요. 다만 바로 넣고 바로 완성되는 믹.......
추억의간식 포슬포슬 햇감자 삶는법 감자 삶는 시간 건강 간식 감자삶기
햇감자 삶는법 건강간식 감자간식 햇 감자 삶는 시간 따스한 봄바람이 불어오고 시장에 흙 묻은 햇감자가 나오기 시작하면, 유난히 생각나는 추억이 있습니다. 어린 시절, 학교 갔다가 집에 돌아오면 부엌 가득 퍼지던 구수한 냄새 말이죠. 할머니와 엄마가 커다란 양은 냄비에 가득 삶아주시던 그 감자는 단순한 음식을 넘어 우리네 추억의 간식이었습니다. 김이 모락모락 나는 감자를 호호 불어가며 설탕이나 소금에 콕 찍어 먹던 그 시절의 기억은 어른이 된 지금도 봄만 되면 생가는 빛바랜 추억들입니다. 특히 갓 수확한 햇감자는 수분 함량이 높고 전분이 풍부해 특유의 포슬포슬한 식감이 일품입니다. 오늘은 그 시절 엄마의 손맛을 그대.......
