11월 1일 오랜만에 음주^^; & 운동 기록
Post
원문 보기 →
11월 1일 오랜만에 음주^^; & 운동 기록
오랜만에 “술” 풀 마라톤을 잘 마치고 50여 일 금주 해제로 ~ 오랜만에 술 한 잔~ (한 잔은 아니지만 ㅎㅎ) 밤에 수면 체크하느라 착용하는 애플워치가 기가 막히게 알아버리네요~ 역시 술은 수면의 질을 떨어뜨린다는 것도 ^^: 안전사고~ 조심 24년도 꾹이, 유준이에 이어서 팔 골절 회원님이 또 생겼습니다. 사고는 누구에게나 일어날 수 있으니 ~ 늘 조심하시기를 .. 마라톤전에 훈련에 집중하라는 뜻인지 얼결에 수업이 비어버렸던 금요일이었습니다. 8시 이00 회원님 1) 케이블 플라이 2) 바텀업 프레스 3) 머신 플라이 가능하면 상체운동 때 플라이 계열을 많이 넣어주고 있습니다. 백 근육에 비해 근육량도 힘의 크기도 적기에 자주 루.......
Related Posts
3 posts
일룸 바젤 모션베드 설치 후기 호텔 같은 침실 인테리어 완성
일룸 바젤 모션베드 설치 후기 호텔 같은 침실 인테리어 완성 글 / 사진 및 영상 촬영 샘쟁이 “본 포스팅은 브랜드로부터 제품을 제공받아 작성되었습니다.” 결혼 후 쭉 한 침대를 고집해 오다 드. 디. 어 결혼 18년 차만에 양질의 수면을 위해 분리 수면을 시작했어요 지나집 New 침대, 일룸 바젤 모션베드 모르긴 몰라도 침실에 일룸 바젤 모션베드를 설치한 일이야말로 올해 들어 한 일 중 가장 잘한 일이 아닐까 싶습니다. 사람마다 체온도 서로 다르고 생활 패턴도 다 다르잖아요?! 한 침대를 쓰다 보니 알게 모르게 수면 간섭이 있었는데, 일룸 트윈 모션베드의 독립적인 수면 환경으로 인해 서로의 잠을 방해.......
휴드림 냉온수매트 후기 365일 쓰는 냉수매트 온수매트
솔직히 잘 쓰던 전기매트를 뒤로하고, 갑자기 냉온수매트로 바꿀 생각은 없었다. 이미 몇 해 잘 썼고, 유명 브랜드의 고가 제품이라 성능은 좋았다. 온도 조절도 섬세했고, 따뜻함도 확실했다. 근데 딱 하나, 결정적인 문제가 있었다. 소음이었다. 단순히 볼륨이 크기만 한, 그런 소리가 아니었다. 높은 주파수에서 밤새도록 이어지는 날카로운 고주파음. 잉~~~, 윙~~~. 낮게 깔리는 묵직한 소리가 아니라 귀안에서 계속 맴도는 그 소리. 잠귀 밝은 사람은 다 안다. 이게 얼마나 수면을 망치는지. 선풍기 소리에도 못 자는 나에게 그건 그냥 고문이었다. 따뜻하게 자고 싶었을 뿐인데 전기매트 때문에 잠들기도 어려웠고, 툭하면 새벽에 깼다. 그.......
셀리티 안티스트레스 효과 찐이네?
오늘 포스팅은 오랜만에 돌아온 영양제 후기 ㅋㅋ 참고로 미리 말하지만 협찬 아님 내돈내산 맞음 스트레스라는 게 안 받을 수 없는데 그냥 기분 문제로 끝나는 게 아니라 몸까지 바로 영향을 준다는 것을 정말 뼈저리게 느끼게 되었다. 막 엄청 힘든 일이 있는 건 아닌데 괜히 예민해지고 사소한 일에도 짜증 나고 머리도 계속 복잡하고 이게 계속 쌓이다 보니까 하루 컨디션 자체가 무너지는 느낌? 특히 나는 스트레스 받을 때 위장 망가지고 잠 못 자는 게 가장 큰 문제였다. 누우면 바로 자야 되는데 괜히 생각 많아지고 계속 뒤척이다가 늦게 잠들고 아침에 일어나면 더 피곤한 그 흐름이라 하루 시작부터 기분이 별로였던 것.. 그.......
