나이 들어 머리 나빠지는 게 느껴지는데 방법 없을지!

나이 들어 머리 나빠지는 게 느껴지는데 방법 없을지!

나이 들어 머리 나뻐지는 데 느껴지는 데 방법 없을 지! 어릴 때는 시간과 날짜 감각이 있었는데 지금은 사라진 듯. 오늘이 며칠인지 올해가 몇 년인지 가물가물. 치매 걸리는 게 아닐까 두렵고 무서워 나이 먹는게 두렵다. 숏폼, SNS, 커뮤 끊고 책부터 읽어라. 알콜이 뇌 녹여 치매 앞당기니 반드시 끊어라. 정제가공식도 악영향이니 채소, 견과류 등 즐겨 먹어라. 독서, 외국어공부, 음악감상, 노래부르기 등 습관화해라. 머리도 쓴 만큼 좋아지니 독서나 자격증 공부, 외국어 배우면 도움. 갑자기 그런거면 우울증일 수 있으니 충분한 잠과 휴식을 추천. 의사가 말해준 건데 잠을 푹 자야한다. 잠 자는동안 뇌 쓰레기가 청소된다. 쓰레기 성.......