미네랄 효능 6가지
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미네랄 효능 6가지
모든 영양소는 중요하며 미네랄도 다르지 않은데요. 신체는 음식에 존재하는 여러가지 미네랄을 필요로 하며, 이를 필수 미네랄이라고 한답니다. 이는 주요(거대 미네랄)와 미량 미네랄의 두가지 범주로 나눠지는데요. 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인, 유황, 마그네슘과 같은 주요 미네랄은 많은 양이 필요하답니다. 그리고 철, 아연, 구리, 셀레늄, 불소, 망간, 요오드와 같은 미량 미네랄도 생명에 똑같이 중요하고 필수적인 것이죠. 대부분의 사람들은 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 필요한 모든 미네랄을 얻을 수 있답니다. 하지만 미네랄 보충제를 복용하기로 선택한 경우 조언이 필요한 것이죠. 지금 부터 미네랄 효능에 대해 알아볼까 한답.......
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