왼쪽 오른쪽 날개죽지 통증 원인 파헤치다
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왼쪽 오른쪽 날개죽지 통증 원인 파헤치다
하루에도 몇 번씩 묵직하게 느끼는 날개죽지 통증, 혹시 무심코 넘기고 계시나요? '자고 일어나면 뻐근하다', '컴퓨터 앞에 앉아 있다가 갑자기 찌릿하다', 혹은 '스트레칭해도 시원하지 않다'는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 것입니다. 왼쪽 또는 오른쪽 날개죽지 통증은 근육통처럼 보일 수 있지만, 이유를 정확하게 알아야 장기적인 통증에서 벗어날 수 있습니다. 날개죽지, 즉 견갑골은 등 뒤쪽 양옆에 있는 평평한 뼈입니다. 팔 움직임과 상체 안정성을 책임지는 중요한 부위인데, 여기가 아픈 경우 그 요인은 단순한 '담'이 아니라, 다양한 근골격계, 신경계, 혹은 내장 질환에서 올 수 있습니다. 날.......
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근육 활성화의 개념 (구암동pt,구암동퍼스널트레이닝) 운동을 하다보면 '근육 활성화' 라는 말을 어렵지 않게 들을 수 있습니다. '메인운동 전 웜업을 하여 근육을 활성화하면 운동 시 이점이 많다', '근육 과활성화 시 어떠한 문제점이 있다' 등.. 그런 얘길 들었을 때 '아! 활성화 하면 좋구나, 과활성화는 안좋은거구나!' 라고 생각하고 그냥 넘어가신 적 있으신가요? 오늘은 조금 더 파고들어보겠습니다. '근육 활성화'는 간단히 말하면 '근육이 신경계의 신호를 받아 효율적으로 사용되도록 준비하는 상태' 를 의미합니다. 즉 단순히 근육이 움직이는 것이 아니라 '특정.......

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