구암동퍼스널트레이닝

근육 활성화의 개념(구암동pt,구암동퍼스널트레이닝)

근육 활성화의 개념 (구암동pt,구암동퍼스널트레이닝) 운동을 하다보면 '근육 활성화' 라는 말을 어렵지 않게 들을 수 있습니다. '메인운동 전 웜업을 하여 근육을 활성화하면 운동 시 이점이 많다', '근육 과활성화 시 어떠한 문제점이 있다' 등.. 그런 얘길 들었을 때 '아! 활성화 하면 좋구나, 과활성화는 안좋은거구나!' 라고 생각하고 그냥 넘어가신 적 있으신가요? 오늘은 조금 더 파고들어보겠습니다. '근육 활성화'는 간단히 말하면 '근육이 신경계의 신호를 받아 효율적으로 사용되도록 준비하는 상태' 를 의미합니다. 즉 단순히 근육이 움직이는 것이 아니라 '특정.......