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제목: 고혈압 수치 200 넘으면 어떻게 해야 하나?
수축기 혈압 200, 그냥 넘겨도 될까요? 고혈압은 평소 뚜렷한 증상이 없는 것으로 유명하기 때문에 그냥 지나치기 쉽습니다. 그러다가 매우 심각한 상황에 부딪힐 수 있는데요. 특히 수축기 혈압이 200mmHg 이상까지 올라가는 경우는 단순한 고혈압 수준을 넘어서 심각한 응급상황일 수 있습니다. 최근 건강검진에서 제 지인이 혈압 수치가 207/102로 나와 응급실을 찾았다는 소식을 들었을 때, 저 역시 혈압 수치에 대한 인식이 얼마나 중요하고 시급한지를 절감하게 되었습니다. 따라서 오늘은 고혈압 수치 200이 의미하는 임상적 위험성과, 즉시 취해야 할 대처법, 그리고 장기적으로 혈압을 조절하는 가장 현실적인 방법까지 모두 정리해 드.......
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요즘 마트나 시장에 가면 파릇파릇한 기운이 물씬 풍기죠? 특히 이맘때만 잠깐 얼굴을 비추는 '봄나물의 제왕', 두릅을 보면 그렇게 반가울 수가 없더라고요. "그냥 쌉싸름한 맛에 먹는 거 아냐?" 하셨다면 큰 오산이에요! 두릅은 별명이 '산채의 제왕'일 만큼 영양이 풍부한데, 특히 혈관 건강이 걱정되는 분들에게는 이보다 좋은 천연 보약이 없거든요. 1년 중 딱 지금만 맛볼 수 있는 두릅효능, 왜 놓치면 손해인지 바로 알려드릴게요! 나쁜 콜레스테롤 잡는 '사포닌'의 힘 두릅 하면 특유의 쌉싸름한 맛이 떠오르시죠? 그게 바로 인삼에도 들어있는 '사포닌' 성분 덕분이에요. 사포닌은 혈.......
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건강검진 결과 보고 간 수치 때문에 한 번 놀란 적 있으시죠. 저도 아이 넷 키우다 보니까 피로가 계속 쌓이면서 간에 좋은 음식 찾아보게 되더라구요. 근데 막상 보면 브로콜리가 좋다, 마늘이 좋다 이런 얘기는 많은데 뭐가 진짜 중요한 건지 어디까지 신경 써야 하는 건지 헷갈릴 때가 많았어요. 그래서 오늘은 간에 좋은 음식 기준부터 지방간까지 연결해서 딱 필요한 부분만 정리해볼게요. 간 건강은 음식보다 기준이 먼저예요 이건 먼저 알고 가셔야 해요. 간은 특정 음식 하나 먹는다고 좋아지는 구조가 아니에요. 오히려 중요한 건 술, 당,지방 이 세 가지를 어떻게 관리하느냐예요. 특히 지방간은 음식 하나보다 전체 식습관.......
