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불안은 어떻게 줄일까?
어른이 되면 난 보다 더 자유로워 질 줄 알았다. 내가 하고 싶을 일을 하고, 백만원짜리 옷도 사며, 여행은 여행답게 보내고, 그리고 상대에 대해 각자의 사정이 있다는 것을 이해하는 어른이 될 줄 알았지. 그런데 난 자유는 커녕, 온전히 숨을 내 공간 하나 없어서 때론 욕조 안으로 숨어 들곤 해. 거기선 가족이라도 문을 벌컥 열고 들어서는 일 따위는 없거든. 나를 혼내키듯 뜨거운 물 속에서 몸을 담그고 있으면, 그땐 이해하지 못했던 상대의 사정도 잠시나마 생각해 보게 되. 이게 요즘 내가 불안을 줄이는 방법. 중학생 딸 아이가 학교에서 "마음의 평화는 어떻게 이룰 수 있을까?"라는 주제로 자신의 생각을 적었다며 내게 내.......
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스트레스성 공황장애 증상 원인 대처법
혹시 이유 없이 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 막히는 것 같은 순간을 경험한 적 있으신가요? 특별한 위험 상황이 아닌데도 갑작스럽게 공포가 밀려온다면, 그것은 단순한 긴장이 아니라 '스트레스성 공황장애'일 수 있습니다. 이 글에서는 당신이 겪고 있을지 모르는 공황장애 증상과 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 공황장애란 무엇인가 공황장애는 예고 없이 강한 불안과 공포가 발생하는 '공황발작'을 반복적으로 경험하는 정신건강 질환입니다. 단순한 스트레스 반응과는 달리, 신체적 증상이 매우 강하게 나타나는 것이 특징입니다. 특히 스트레스성 공황장애는 만성적인 스트레스가 누적되면서 신경계가 과민.......
시간이 지나면서 들뜬 욕조 실리콘 보수 재 시공 후기
이제 완연한 봄입니다. 아침에 나오는데 벌써 벗꽃들이 만개 해서 거리에는 사람들로 북적거립니다 오늘은 김포로 들뜬 욕조 실리콘 재시공 작업을 하기위해 방문을 하게 되었습니다 욕조의 경우 시공을 할때 하부에 벽돌을 올려놓고 그위에 욕조를 설치하는 방식으로 하는데 아무래도 벽체와의 공간이 일정하지 않습니다. 그러다보니 욕조를 계속 사용을 하다보면 욕조가 움직이게 되면서 약한 실리콘이 이렇게 벌어지는 경우가 많이 있습니다 그러다보니 벌어진 틈새로 물이 들어가고 습기가 남아 있게 되면서 곰팡이가 같이 생기는 원인이 됩니다 그래서 오늘은 기존 실리콘들을 제거 하고 새롭게 바이오 실리콘으로 재시공 작업을 하기로 합.......
셀리티 안티스트레스 효과 찐이네?
오늘 포스팅은 오랜만에 돌아온 영양제 후기 ㅋㅋ 참고로 미리 말하지만 협찬 아님 내돈내산 맞음 스트레스라는 게 안 받을 수 없는데 그냥 기분 문제로 끝나는 게 아니라 몸까지 바로 영향을 준다는 것을 정말 뼈저리게 느끼게 되었다. 막 엄청 힘든 일이 있는 건 아닌데 괜히 예민해지고 사소한 일에도 짜증 나고 머리도 계속 복잡하고 이게 계속 쌓이다 보니까 하루 컨디션 자체가 무너지는 느낌? 특히 나는 스트레스 받을 때 위장 망가지고 잠 못 자는 게 가장 큰 문제였다. 누우면 바로 자야 되는데 괜히 생각 많아지고 계속 뒤척이다가 늦게 잠들고 아침에 일어나면 더 피곤한 그 흐름이라 하루 시작부터 기분이 별로였던 것.. 그.......
