무지외반증 수술 예방법 교정운동
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무지외반증 수술 예방법 교정운동
하루 종일 우리 몸을 지탱해주는 ‘발’, 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 사실 많은 분들이 발 건강에 대해서는 간과하고 계세요. 그중에서도 겉보기엔 사소해 보이지만 방치하면 큰 불편을 초래하는 질환, 바로 무지외반증입니다. 예쁜 신발, 높은 굽을 자주 신는 분들이라면 특히 더 주의가 필요해요. 오늘은 많은 분들이 겪고 있지만 정확히 알지 못했던 무지외반증의 원인, 증상, 치료법, 예방법까지 하나하나 자세히 알려드릴게요 무지외반증이란? 무지외반증(Hallux Valgus)은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘면서 발 안쪽 뼈가 돌출되는 질환이에요. 이 돌출된 부위는 신발에 눌려 통증이 생기거나, 심할 경우 염증, 물집까지 생길 수 있죠.......
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올풋케어 깔창 후기
올풋케어 깔창 인스타 공구로 산 올풋케어 아이운동화에 나름대로 아치모양 깔판이 있지만 아직 발목에 힘이 없고 비뚤게 걷는 것같아 인스타공구로 샀다 1+1이라 가격이 너무 괜찮았고 사이즈별로 다 잘려있어서 굳이 자르지 않아도 됐다 발 중간 용천혈이 튀어나와있어 아이 발에 저절로 마사지효과가 있을거같다 크록스는 작아서 뒤쪽이 튀어나오길래 뺐다 (아무래도 샌달 새로 사줘야할 듯..) 아이가 잘 신고다니는 겨울부츠에 넣어줬더니 딱 맞았다 (올풋케어215-220=nba부츠220) 아직 걷는 모양 교정은 좀 덜 되긴했지만 똑바로 걸으려고 노력중이다 발목 주물러달라는 것도 여전하긴 하지만; 발 피로가 덜하긴 한 거 같다 발목 아프.......
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평상시에도 허리가 아파서 근력운동 안하면 더 아프길래 필라테스 하는중인데욤 그저께는 세수할때도 설거지할때 세제 펌핑할때마저도 허리가 뭔가에 찌르듯 날카로운 통증이 있어 정형외과 가니 척추가 조금 휘어서 그렇다구 어느정도 정렬 맞춰질때까지 운동 금지령 내려졌어요.. 16일차 아침은 자몽반개, 90% 다크초콜릿, 대추호두, 스크럼블 에그, 군고구마로 시작 신경주사에 물리치료, 도수치료까지 받구 미에로화이바 주셔서 원샷 써브웨이 에그슬라이스 샌드위치 계란 하나 더 추가해서 빵은 그레인으로~ 스벅에서는 견과류에 아아 오랜만에 테무쇼핑 성공했더니 기분이 좋음요 지퍼도 저렴한거 안쓰구 색감도 이쁘구 저녁은 르뱅빵.......
"잠깐 걷기도 힘들다면?" 발바닥 통증 유발하는 의외의 원인 '이거' 확인해 보세요
날씨가 좋아지면서 가벼운 산책이나 러닝 시작하신 분들 많으시죠? 저도 야심 차게 운동을 시작했는데, 얼마 전부터 조금만 걸어도 발바닥이 욱신거리고 아침에 첫발을 디딜 때마다 소리를 지를 만큼 찌릿하더라고요. 처음엔 "그냥 좀 무리했나 보다" 싶어 파스만 붙였는데, 알고 보니 이게 단순 피로가 아니라 내 몸이 보내는 아주 중요한 신호였다는 사실! 오늘은 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 발바닥 통증의 의외의 원인과 '이거' 확인법까지 싹 정리해 드릴게요. 아침 첫발이 지옥? '족저근막염'의 경고 가장 흔하지만 무심코 넘기기 쉬운 원인이에요. 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어진 두꺼운 막에 염증이 생.......
