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과카몰리 만들기 아보카도 먹는법 요리
과카몰리 만들기 아보카도 과카몰리 만들기 아보카도먹는법 아보카도요리 © 글, 사진 / 윤스 잘 익은 아보카도를 으깨어서 만드는 상큼하고 고소한 소스인 과카몰리는 또띠아나 타코, 샌드위치와 정말 잘어울리는데요. 크래커나 나쵸랑 먹어도 잘 어울죠. 아보카도 먹는법으로 제일 보편적이면서 간단한 레시피입니다. 잘 숙성된 아보카도는 껍질이 짙은 와인색을 띠게 되고 살짝 만져보면 부드러운 느낌이 들게 됩니다. 숙성되면 바로 사용하면 되고, 넉넉한 양이라면 자르거나 으깨어서 냉동 보관했다가 해동하여 사용해도 됩니다. 담백하고 부드러운 아보카도로 과카몰리 만들기 소개해 볼게요. 재료 : 후숙 아보카도 1개, 토마토 1/6개, 양파.......
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맛없으면 못 먹죠! 제가 정착한 '맛있는' 혈압에좋은음식 5가지
혈압 관리 시작하신 분들이 가장 먼저 부딪히는 벽, 바로 '맛없는 식단'이죠? 저도 남편 건강 챙기면서 소금기 뺀 밍밍한 음식만 내놓다가 서로 지쳤던 기억이 나요. 하지만 건강도 입이 즐거워야 꾸준히 할 수 있더라고요! 오늘은 제가 수많은 시행착오 끝에 정착한, 맛도 훌륭하고 혈압에 좋은 음식 5가지를 소개해 드릴게요. "이게 건강식이야?" 싶을 정도로 맛있는 것들로만 골랐으니 지금 바로 체크해 보세요! 고소함의 끝판왕, '생들기름' 한 숟갈 들기름에는 혈관 염증을 줄여주는 오메가-3가 정말 풍부해요. 아침 공복에 한 숟갈 그냥 드셔도 좋지만, 잘 익은 토마토에 살짝 뿌려 먹으면 고소한 풍미가 일.......
