2024 일사천리레이스 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 5km 10 km달리기

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2024 일사천리레이스 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 5km 10 km달리기

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2024 일사천리레이스 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 5km 10 km달리기 2024년 12월 8일, 서울 영등포구 안양천 주변에서 2024 일사천리 레이스 서울 마라톤 대회가 열립니다. 10km와 5km 코스로 구성된 이번 레이스는 누구나 부담없이 참가 가능한 대회입니다. 안양천의 멋진 풍경을 보며 달리는 기분 너무 좋겠는걸요~ 2024 일사천리레이스 서울 마라톤 대회 개요 대회명: 일사천리 레이스 (The 2nd quick race) 마라톤 일정: 2024년 12월 8일 (일) 오전 9시 출발 장소: 신정교 하부 육상트랙구장 (서울 영등포구 문래동 5가 31) 경기 종목: 10km (기록측정용 칩 사용) 5km (기록측정용 칩 미사용) 주최: 사단법인 민족통일의 꿈 미래연합 주.......

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지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......

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매번 인상적인 캠페인을 선보이고 있는 프리미엄 아웃도어 브랜드 블랙야크! 이쯤 되면 새로운 캠페인이 공개될 때마다 기대하게 되는 건 저만 그런 게 아니겠죠?:) ‘STILL BLUE(스틸 블루)’ 이번에 공개된 여름 캠페인 ‘STILL BLUE(스틸 블루)’는 이러한 기대감을 제대로 충족시켜주는데요, 바로 바다의 푸르름을 지켜주는 분들인 해녀들의 이야기를 담아내어 또다시 주목을 받았답니다! 블랙야크의 기술 개발에 대한 진정성과 브랜드의 철학을 다시 한번 엿볼 수 있는 캠페인이기도 하고 함께 공개된 화보 속 여름 쿨 티셔츠인 여성 에어로프레쉬A 집업 반팔티#2는 더운계절 쾌적하게 착용하기 좋은 기능성 냉감티셔츠라 화보 보면서 완전.......

이틀 연속 10km 러닝에 페이스메이커까지!

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너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라고요. 대신에 몇 달 동안 10km를 많이 뛰지 않아서요. 체력이 없는 건 아닌데 그래도 처음부터 다시 시작이죠. 서서히 거리를 늘리면서 뛰고 있습니다. 무엇보다 8일동안 끼니마자 곱배기로 먹었네요. 평균 몸무게가 1.5정도 올라갔습니다. 지금은 다시 살짝 하락하긴 했지만요. 토요일에.......