0131 용강동 pt igym 운동 기록
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0131 용강동 pt igym 운동 기록
2시 유준 lee 1) 왼발 스타트 스텝 + 박스 런지 + 푸시업 - 출력 차이와 습관 문제로 왼발로 시작하는 스텝 밟기 1분 2세트 (요즘 대부분 회원님들에게 왼 발 시작만 적용 중) - 고관절 운동으로 하프니 출발 박스업으로 연계 2) 백 스쿼트 - 바 고정이 어려워하는 유준이를 위해 어깨 고정식으로 변경 후 자세 변화를 확인. 여자분들과 어린 친구들에게 쉽게 나타나는 부분입니다. 4시 ~6시 한강 러닝 - 눈 쌓인 22k 한강 러닝 자세한 건 러닝 일기에서 따로~ 7시 원석이 1) clubbell 플래그 프레스 + 평행봉 스윙 1분 - 팔 근력 증가로 버티는 수평 프레스와 어깨 지구력을 위한 스윙 (완벽한 1분은 못하지만 버티기는 함 ㅋㅋ) 2) 킵투 레버 -.......
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(본 포스팅은 레이지비로부터 제품을 제공받아 솔직하게 작성된 후기입니다) 안녕하세요. 나만의 속도로 세상을 기록하는 JIN.K's Real Log입니다. ♂️ “레깅스는 편한데… 솔직히 민망하다” 운동 좀 해본 남자라면 한 번쯤 느껴봤을 겁니다. “레깅스는 편한데… 솔직히 민망하다.” 운동 좀 해본 남자라면 한 번쯤 느껴봤을 고민입니다. 근육의 떨림을 잡아주는 기능성은 확실하지만, 단독으로 입기엔 시선이 신경 쓰이는 그 애매한 상황 말이죠. 저 역시 러닝과 웨이트를 병행하는 저 역시, 활동성 때문에 레깅스를 찾게 되지만 막상 입고 밖으로 나가려면 망설여졌던 게 사실입니다. 하지만 이번에 레이지비(LAZYBEE)의 2in1 셋.......
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1~2년 소흘했던 근력 운동을 시작하니 푸시업 20개도 팔이 후들거리는 요즘입니다. 아 역시 .. 몸은 쓰지 않으면 엉망이 되어버리네요 지금도 팔이 덜덜덜.. 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7 최근 어떤 날 보다 양호했다고 생각 ^^ 2) 부기능 & 제한 요소 : 수평 밀기에서 코어 반응이 좀 떨어졌지만 전반적으로 양호 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 수평 당기기 링 로우에서 코어 컨트롤이 좋았고 푸시프레스에서도 리듬감 양호 4) 다음 포커스 : 햄스트링 크라스톤 케어 및 하체 운동 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : RPC 6~7 자세는 문제가 없었으나 호흡 리듬 불규칙 2) 부기능 & 제한 요소 : 덤벨 로우에서 척추 과.......
2026 가민 스마트워치 총정리 입문부터 전문가까지 구매 가이드
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