액상단백질, 아미노트리 실크채움으로 여름철 건강관리!By 트레블로거, 장가장 | 2024년 6월 28일 | 5월 그리고 6월 정말 스케쥴이 빼곡히 적혀있는 날들이었습니다. 집에서 자는 날보다 호텔에서 잔 날이 더 많지 않았나 하는 생각이 들 정도로 해외로 그리고 지방으로 출장을 다녀오기 바쁜 날들이었는데요. 그러다보니 체력도 정말 많이 떨어진 것이 느껴지고 컨디션 조절을 해야겠다는 생각을 하게 되더라고요. 아직 계획되어 있는 스케쥴들도 많고 올해는 또 다른 준비를 하고 있는 시즌이기도 해서 주변 운동 블로거분들이나 관리를 꾸준히하는 지인분들께 건강관리 팁을 물어보기도 하는데요. 단백질이나 아미노산 그리고 관리에 필요한 다양한 영양분을 보충해줄 수 있는 제품을 하나 꾸준히 챙겨주는 것으로도 꽤 도움을 받을 수 있다고.......아미노트리(1)여름철건강관리(3)건강관리(311)실크채움(1)액상단백질(2)경희애문화 건강챙기기, 소화에 좋은 과일들By 과천애문화 | 2022년 6월 7일 | 경희애문화 건강챙기기 소화에 좋은 과일들 사과 바나나 파파야 토마토 아보카도 파인애플 딸기 소화에 좋은 과일들 1. 사과 사과에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한데 그중에서도 특히 변비를 막는 데 도움이 되는 비타민C와 장을 건강하게 지키는 펙틴이 풍부하다. 2. 바나나 몸속 전해질을 회복시키며 배변 활동 시 장의 수축에 도움을 주는 칼륨이 풍부하다. 또한 섬유질 성분을 많이 함유하고 있어 적절한 소화 작용을 촉진한다. 3. 파파야 부드럽고 달콤한 파파야에는 단백질 분해 효소인 파파인 성분이 들어있다. 파파인은 소화 과정에서 단백질을 분쇄하는 데 중요한 역할을 한다. 4. 토마토 토마토에는 칼륨과 마그네슘, 라이코펜이 많.......경희애문화(2855)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)과일(34)소화(5)소화에좋은과일들(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)경희애문화 건강챙기기, 만성 폐질환을 막는 건강법By 과천애문화 | 2022년 4월 18일 | 경희애문화 건강챙기기, 만성 폐질환을 막는 건강법 1. 심호흡 10번 하기 2. 마그네슘 섭취하기 3. 공기가 맑은 곳에 거주 하기 4. 만성 폐질환을 막는 음식 먹기 만성 폐질환을 막는 건강법 1. 심호흡 10번 하기 바닥에 등을 평평하게 대고 누워 한 손은 배 위에, 다른 손은 가슴 위에 얹는다. 깊은 숨을 천천히 들이쉬고 마시는 것을 10번 한다. 깊은 심호흡은 스트레스를 해소하고 폐의 힘을 단련시킨 다. 바른 호흡을 위해 요가를 배 우는 것도 좋은 방법. 2. 마그네슘 섭취하기 마그네슘은 기관지를 이완시키고 천식에 도움을 준다. 하루 400mg이면 충분하며 옥수수, 현미밥, 아몬드에 많이 들어있다. 3. 공기가 맑은 곳에 거주 하기 공기 중.......경희애문화(2855)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)폐질환(3)만성폐질환(1)만성폐질환_막는건강법(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)망가진 신장, 소변 거품이 많다면 이것 드세요!By 과천애문화 | 2024년 1월 23일 | 소변을 볼 때 거품이 유난히 많이 생기면 첫 번째로 당뇨를 걱정합니다. 하지만 당뇨뿐 아니라 단백뇨를 의심해야 합니다. 오늘은 소변에 거품이 많은 분들이 먹으면 좋은 음식과 안 좋은 음식을 알려드립니다. https://youtu.be/1v1gl8hkVic?si=CDjeDKFahf25Izx [출처 : 건나물TV] 소변에 거품이 많으면 의심하는 당뇨 소변 거품의 대표 원인 단백뇨 단백뇨의 원인은 신장이 망가져서 당뇨 단백뇨에 좋은 음식 팥과 강남콩 겅은콩과 율무 검은깨, 오골계, 흑염소 옥수수 수염차 밤 아스파라거스 단백뇨에 좋은 음식 달거나 쓴맛 음식들 지나친 육식 칼륨이 많이 들어 있는 채소와 과일건강정보(284)소변_거품(1)소변거품_단백뇨(1)건강챙기기(317)건강상식(334)과천애문화(666)당뇨(17)단백뇨_좋은음식(1)건나물TV(10)단백뇨(4)건강생활(174)건강식단(287)소변거품(3)건강관리(311)건강습관(176)건강팁(277)단백뇨_안좋은음식(1)소변(2)건강(434)오늘의건강상식(304)