성격 있는 발레리나By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 6월 16일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 4월 23일 화요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우와씨!!!!! 으... 징그러!!!!!! 손가락 한마디반쯤하는 바퀴벌레가 화장실에서 저랑 눈이 마주쳤습니다. 소름!! 최근에 옆집이 공사를 시작해서 이리로 넘어오나 봅니다. 제길!! 으!! 버렸다!!!!!!! 그래도 우리 가족이 안 발견해서 다행입니다. 근데 간만에 큰 거 봐서 너무 놀랐어요. 우리 집에 개미가 있어서 바퀴는 없었는데. 췟! ㅋㅋㅋㅋ 리예 펜심 갈아줘야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 타블렛용 S펜인데요. 리예가 하도 열심히 써서 심이 다 달았더라구요. 저도 살면서 이 심을 다 닳을 때까지 써본적이 없는데, 미.......낙곱새(14)피자(59)프로즌(47)수면독립(3)아빠육아(93)파파바이트(1)파파존스(2)발레(22)다이어트(542)경희애문화 건강챙기기, 소화에 좋은 과일들By 과천애문화 | 2022년 6월 7일 | 경희애문화 건강챙기기 소화에 좋은 과일들 사과 바나나 파파야 토마토 아보카도 파인애플 딸기 소화에 좋은 과일들 1. 사과 사과에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한데 그중에서도 특히 변비를 막는 데 도움이 되는 비타민C와 장을 건강하게 지키는 펙틴이 풍부하다. 2. 바나나 몸속 전해질을 회복시키며 배변 활동 시 장의 수축에 도움을 주는 칼륨이 풍부하다. 또한 섬유질 성분을 많이 함유하고 있어 적절한 소화 작용을 촉진한다. 3. 파파야 부드럽고 달콤한 파파야에는 단백질 분해 효소인 파파인 성분이 들어있다. 파파인은 소화 과정에서 단백질을 분쇄하는 데 중요한 역할을 한다. 4. 토마토 토마토에는 칼륨과 마그네슘, 라이코펜이 많.......경희애문화(2850)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)과일(34)소화(5)소화에좋은과일들(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(542)경희애문화 건강챙기기, 면역력 저하시키는 주범 11가지By 과천애문화 | 2022년 3월 19일 | 경희애문화 건강챙기기 면역력 저하시키는 주범 11가지 1. 골고루 잘 먹지 못하는 식생활 2. 비만 3. 비타민 부족 4. 아연이나 셀레늄, 마그네슘 섭취량이 적을 때 5. 철분 섭취가 많을 때 6. 카뮴, 크롬, 납성분에 중독되었을 때 7. 편식할 때 8. 운동이 부족할 때 9. 스트레스가 심할 때 10. 흡연 11. 수면 부족 면역력 저하시키는 주범 11가지 1. 골고루 잘 먹지 못하는 식생활 특히 단백질의 결핍이 문제가 된다. 우리 몸의 면역기관인 흉선이나 림프 계통의 무게를 감소시켜 각종 병원균에 감염이 잘 되도록 하기 때문이다. 2. 비만 몸이 비만하면 면역세포의 일종인 T-세포가 담당하고 있는 세포 매개성 면역반응이 감소된다. 그 결과 인체.......경희애문화(2850)건거아챙기기(1)오늘의건강상식(304)면역력(30)면역력저하(3)면역력저하시키는주범(1)면역력저하시키는주범11가지(1)건강(434)건강정보(284)건겅관리(1)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(542)경희애문화 건강챙기기, 만성 폐질환을 막는 건강법By 과천애문화 | 2022년 4월 18일 | 경희애문화 건강챙기기, 만성 폐질환을 막는 건강법 1. 심호흡 10번 하기 2. 마그네슘 섭취하기 3. 공기가 맑은 곳에 거주 하기 4. 만성 폐질환을 막는 음식 먹기 만성 폐질환을 막는 건강법 1. 심호흡 10번 하기 바닥에 등을 평평하게 대고 누워 한 손은 배 위에, 다른 손은 가슴 위에 얹는다. 깊은 숨을 천천히 들이쉬고 마시는 것을 10번 한다. 깊은 심호흡은 스트레스를 해소하고 폐의 힘을 단련시킨 다. 바른 호흡을 위해 요가를 배 우는 것도 좋은 방법. 2. 마그네슘 섭취하기 마그네슘은 기관지를 이완시키고 천식에 도움을 준다. 하루 400mg이면 충분하며 옥수수, 현미밥, 아몬드에 많이 들어있다. 3. 공기가 맑은 곳에 거주 하기 공기 중.......경희애문화(2850)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)폐질환(3)만성폐질환(1)만성폐질환_막는건강법(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(542)