동대문구한의원 탄수화물 제한 다이어트 식단 꼭 해야할까
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동대문구한의원 탄수화물 제한 다이어트 식단 꼭 해야할까
안녕하세요! 동대문구한의원 동감한의원 베루입니다 :) 다이어트에는 식단조절과 운동, 이 두가지가 필수라는 말 들어보셨죠? 그런데 식단을 꼭 해야할까요? 왜 해야할까요? 그럼 앞으로 평생 닭가슴살만 먹고 살아야하는 걸까요? 오늘은 동대문구한의원 동감에서 다이어트 식단, 그리고 건강한 다이어트에 대한 설명을 드려볼까 합니다. 탄수화물은 금지, 단백질만? 먼저, 식이요법은 여러 방식이 있지만 요즘에는 혈당이 천천히 오르게 하면서 적당한 공복을 두어 체지방 소비를 촉진하고, 영양을 골고루 섭취하면서 감량하는 방식을 가장 많이 권해드리고 있는데요. 다이어트 식단이라고 하면 일반적으로.......
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이제는 정말 봄이 온것 같더라고요 아무래도 옷차림이 얇아지는 계절이다 보니 더 보여지는 몸매에 신경이 쓰이게 되는것 같아요 제가 작년 10~12월 기간동안만 12kg 정도가 쪘거든요 몸이 안 좋아서 다니던 운동도 쉬고 스트레스 푸는걸 먹는걸로 하다 보니까 체중과 뱃살이 정말 겉잡을수 없을 정도로 늘어났어요 이번 봄이 오기전에는 이렇게 찌워둔 살을 그대로 두면 안되겠다는 생각에 열심히 DIET를 했고요 간헐적 단식을 병행하면서 다이어트보조제를 먹었는데 확실히 시너지가 생기면서 살이 쑥쑥 빠지더라고요 두달 살짝 넘는 기간에 10kg을 빼게 되었어요 너무 과하게 굶거나 안 먹거나 처음부터 무리하게 운동을 시작해버리면 작심삼.......
