전소미 스쿼트 자세 하프스쿼트 vs 풀스쿼트 효과 차이 운동 팁
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전소미 스쿼트 자세 하프스쿼트 vs 풀스쿼트 효과 차이 운동 팁
스쿼트는 어느 정도 앉아야 효과적일까? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 우리가 운동할 때 가장 많이 하는 하체운동이 바로 스쿼트 죠. 그런데 막상 해보면 어느 정도까지 앉아야 운동이 되는 걸까 고민이 생기곤 하는데요. 최근 짐종국 채널에 가수 전소미 님이 나와 스쿼트 자세를 추천받은 영상이 올라왔더라고요. 전소미 님은 보통 하고 있는 허벅지가 바닥과 수평이 될 때까지만 앉고 다시 올라오는 하프 스쿼트 자세를 했는데요. 자세를 본 김종국 님은 하프 스쿼트보다 더 깊게 앉는 '풀 스쿼트'가 전반적인 하체 근육 발달에 효과 좋다고 추천했습니다. “무대에서 많이 뛰고, 활동량이 많기 때문에 근육을 키워.......
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