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요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 우리 몸의 중성지방 수치에 대해서도 많이들 신경을 쓰시는 것 같아요. 고중성지방혈증이 걱정이신 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 이러한 걱정을 조금이나마 덜어드리려고, 중성지방을 낮추는 방법과 중성지방 정상 수치에 대해 알아보려고 해요. 그리고 필요한 경우에 대비해 중성지방을 조절할 수 있는 약에 대해서도 간단히 소개해드릴게요! 중성지방 정상 수치 이해하기 중성지방(트리글리세라이드)은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로, kcal 섭취가 부족할 때 에너지원으로 분해되어 사용됩니다. 중성지방은 혈액 내에서 운반되기 때문에 혈중 중성지방 수치로 측정됩니다. 한국지질동맥경화학회에서.......
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고지혈증 정상수치부터 관리 방법까지 알아보기 고지혈증 정상수치부터 관리 방법까지 알아보기 고지혈증 정상수치부터 관리 방법까지 알아보기 혈액 검사를 받을 때 우리가 반드시 꼼꼼하게 확인해야 하는 기준이 바로 고지혈증 정상수치예요. 의학적으로 총콜레스테롤은 200 미만이어야 하고 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤은 130 미만이어야 하며 중성지방은 150 미만으로 철저하게 유지되어야만 건강한 고지혈증 정상수치라고 해요. 이 기준을 넘어가게 되면 혈액 속에 불필요한 지방과 찌꺼기들이 많아져서 혈액의 흐름이 방해를 받게 되거든요. 혈액이 혈관을 타고 제대로 흐르지 못하면 온몸의 세포와 장기로 산소와 영양분이.......
고기 끊었는데 수치는 그대로? 고지혈증 좋은음식 '이것' 안 먹어서 그래요
고지혈증 진단을 받고 가장 먼저 하시는 일이 보통 '삼겹살 끊기', '고기 멀리하기'죠. 그런데 고기를 딱 끊고 풀 위주로 식단을 바꿨는데도 정작 검사 결과에서 수치가 그대로거나 오히려 올라가서 당황하신 분들이 의외로 많더라구요. "도대체 뭘 더 안 먹어야 하지?" 싶으셨다면, 관점을 조금 바꿔보셔야 해요. 오늘은 고기를 끊어도 고지혈증 수치가 떨어지지 않는 진짜 이유와, 혈관 속 기름때를 닦아내기 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 '이것'에 대해 정리해 드릴게요. 고지혈증좋은음식 이제 굶지 말고 똑똑하게 드세요! 고기보다 '정제 탄수화물'이 더 무서워요! 우리 몸의 콜레스테롤은 음.......
중성지방 높이는 음식 의외로 많이 먹는 3가지
중성지방 높이는 음식 의외로 많이 먹는 3가지 요즘 건강검진 결과를 받고 "나는 술도 별로 안 마시고 고기도 적당히 먹는데 왜 중성지방이 높지?"라며 당황해하시는 분들이 정말 많더라고요. 특히 사회생활이 활발하고 육아와 업무로 에너지 소모가 큰 30대와 40대는 스트레스를 '음식'으로 푸는 경우가 많은데, 이때 우리가 건강하다고 믿었던 식품들이 오히려 독이 되기도 합니다. 오늘 포스팅에서는 우리가 방심했던 나도 모르게 중성지방 높이는 음식 3가지를 살펴보고, 실생활에서 즉각 적용 가능한 해결책까지 아주 쉽게 풀어드릴게요. 건강의 탈을 쓴 배신자? 중성지방을 부르는 의외의 음식들 우리 몸의 주요 에너.......
