라잉레그컬 헬스 하체 근력 운동 순서 종류 허벅지 뒷근육 햄스트링 엉덩이 살빼는 살빼기 법
By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 7일 | 스포츠
![라잉레그컬 헬스 하체 근력 운동 순서 종류 허벅지 뒷근육 햄스트링 엉덩이 살빼는 살빼기 법](https://img.zoomtrend.com/2024/05/11/bcb911b6-1728-5e30-b882-e3f1aeefcfc3.jpg)
![라잉레그컬 헬스 하체 근력 운동 순서 종류 허벅지 뒷근육 햄스트링 엉덩이 살빼는 살빼기 법](https://img.zoomtrend.com/2024/05/11/0fbdeaa8-f316-5a6b-b45b-5f66da1e0cad.jpg)
![라잉레그컬 헬스 하체 근력 운동 순서 종류 허벅지 뒷근육 햄스트링 엉덩이 살빼는 살빼기 법](https://img.zoomtrend.com/2024/05/11/fb5fe45f-6f9b-5ad2-b8b0-20b54a93e882.jpg)
![라잉레그컬 헬스 하체 근력 운동 순서 종류 허벅지 뒷근육 햄스트링 엉덩이 살빼는 살빼기 법](https://img.zoomtrend.com/2024/05/11/dbf884fd-9a0c-5c23-8919-4e8ea49bac20.jpg)
![라잉레그컬 헬스 하체 근력 운동 순서 종류 허벅지 뒷근육 햄스트링 엉덩이 살빼는 살빼기 법](https://img.zoomtrend.com/2024/05/11/2dd9870f-a431-5119-9020-d5f00a51ba59.jpg)
거대 성냥을 보다.
By 경당 | 2015년 9월 11일 |
![거대 성냥을 보다.](https://img.zoomtrend.com/2015/09/11/f0064134_55f2cf49780f1.jpg)
센터에 운동하러 갔더니 못보던 거대한 성냥개비가(...)있었다. 누구냐 너...... 그것의 정체는 메이스벨. 성냥 같은데? 훅 돌려서 훅훅훅 돌리는 훈련법. 본래는 인도 Akhara 체육관에서 하던 운동 중 하나로 거기서는 가다(Gada) 라고 부른다. 이게 본토의 가다 수련. 팬티가 거시기 하지만(...) 늘씬한 늑대같은 저 몸을 보라+ㅁ+ 이걸 가만두면 양덕이 아니지. 페르시안 밀, 인도의 조리가 강철 클럽벨로 재탄생했듯이 가다 역시 메이스벨이라는 이름으로 대탄생했다. 본토의 가다는 손잡이를 대나무로 만들고 추는 돌로 만드는데 메이스벨은 그냥 죄다 철. 피트니스적으로 보오통 사람들이 다루기에는 메이스벨이 더 편할 것이다. 구하기도 쉽고...... 뭐 철로 만
헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치
By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 12일 |
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/a5bcb659-1fc5-5ed6-ad00-280ce96eac93.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/d78169a4-4906-5568-9526-4f73fb8cf6c3.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/ed0d9bc6-cd42-5d04-9b2f-00c219b65b22.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2023/11/20/c541dfe6-39ee-5e75-8f26-a92773e2657d.png)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/762f6172-4e19-5b89-afd5-39ee5900243b.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/3ddddfba-d048-5041-8c93-5df6e94fa3d6.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/8cb6a540-5a7c-5ec2-ad50-860d2e123ed3.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/698f691b-5082-5708-9f2e-c241e321b651.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/0fab6c35-49e7-5d6f-a90a-e2bcd30f72e5.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/fe53454d-2418-5f00-bf1a-c721f1afac25.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/88755c33-370a-5342-9270-536449f8d88a.jpg)
![헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치](https://img.zoomtrend.com/2024/01/12/bd66ae34-0703-53af-96c9-4ec8bc028f3e.jpg)
12월18일 마포역피티 아이짐 트레이닝노트
By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 21일 |