체스트프레스 사용방법By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 6월 19일 | 다이어트안녕하세요! 런앤짐입니다! 헬스장에 처음가면, 기구를 사용하지 못하는경우가 많기 때문에, 앞으로는 기구사용 방법에 대해서 작성해 보려고 합니다! 오늘은 체스트프레스 머신을 이용한 사용방법에 대해서 알아 보겠습니다! 체스트프레스는 가슴운동을 할수있는 머신 입니다! 그럼 첫번째 기본동작부터 살펴 보겠습니다! 바르게 앉은 자세에서, 팔을 어깨넓이 이상으로 잡아줍니다! 너무 좁게 잡을 경우 가슴이 아닌 다른부위로 힘이 분산될수 있으니, 이점 참고하셔서 자세를 취해 주셔야 합니다! 팔을 앞으로 밀면서 가슴에 자극이 들어가는걸 느껴줍니다! 이때, 등이 굽거나, 손목이 꺽이는걸 유의하셔서 동작을 진행해 주셔야 합니다! 잘못.......체스트프레스설명(1)체스트프레스(4)가슴운동하기(1)가슴운동설명하기(1)가슴근육키우기(4)가슴운동(34)운동기구설명(1)웨이트트레이닝(24)간석동PT 운동이 처음인데 할수있을까요?By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 4월 4일 | 안녕하세요! 간석동PT 전문 런앤짐입니다! 오늘 제목은 처음 운동을 시작하기 위해서, 상담을 받으러 오신 회원님들이 저희에게 자주 물어보시는 질문에 대해서, 적었습니다! 운동이 처음인데 할수있을까요? 처음 운동하시는분들은 내가 과연 PT를 잘 따라갈수 있을지에 대한 걱정을 많이 합니다! 결론부터 말씀드리면, 그런걱정은 안하시는게 맞습니다! 누구나 처음하는건 잘 못할수 있습니다! 운동을 처음하는대 잘 못하는건 너무나 당연합니다! 그렇게 잘 못하는 운동을 잘하게 만들어 들이는게, 저희 트레이너가 해야할 일이라고 생각합니다! 운동은 처음에 못하는게 당연합니다! 지금부터 소개해 드릴 회원님은 저희 간석동PT 런앤짐에서 지.......간석동PT(30)처음운동(1)처음하는운동(1)자신감(7)간석동피티(25)웨이트트레이닝(24)근력운동 강하게 쥐기 VS 약하게 쥐기(헬스그립법,가슴등운동팁)By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 9월 3일 | 근력운동 강하게 쥐기 VS 약하게 쥐기(헬스그립법,가슴등운동팁) 안녕하세요? 오늘은 운동 방법적인 부분에 대해 개인적인 생각과 팁에 대해 알려드리는 시간을 가져보려합니다. 비록 선수분들만큼 특별한 정보는 아니더라도 초보분들에게 유용한 정보가 되리라 생각하며 신뢰도가 떨어지는 수많은 정보들을 최대한 객관적으로 정리해 전달해드리도록 노력하겠습니다. 오늘 다뤄볼 주제는 바로 '그립'에 대한 부분인데요. 바로 손잡이를 잡는 방법에 대한 부분입니다. 웨이트 트레이닝에서 그립은 굉장히 중요한 요소입니다. 어떤 각도로 그립을 잡느냐, 손바닥 내에서 무게 중심을 어느쪽에 두느냐, 어떤 손가락에 힘을 많이 걸어주느.......가슴운동(34)등운동추천(2)가슴운동팁(1)헬스그립(2)가슴운동추천(7)헬스그립잡는법(1)등운동팁(2)등운동(45)0610 가슴운동 루틴 & 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 6월 13일 | 3년 만에 고기는 꿀맛이었을까요? 사실 특유의 고기 냄새가 이제는 조금 버겁습니다. 그래도 목초육이라니 안심하고 필요한 영양소를 얻는다는 마음으로 냠냠.. 오히려 버섯의 쫄깃한 식감과 생 부추의 향이 너무 좋았습니다. 그렇게 미친 듯이 육류만 먹었었는데 사람 참 간사한 것이 몇 년 안 먹었다고 이렇게 다르네요. 이왕 고기를 먹을 거면 #목초육 으로 식단을 바꾸기를 추천드립니다. 닭은 찾아보지 못했지만 유기농 닭도 있다고 하니. 먹는 것에 조금 더 노력해 보기를 ~ 3시 전신 스트레칭, 햄스트링, 복근 운동 4시 손00님 가슴운동 루틴 월요일 2명의 남자 회원님이 가슴운동이 겹쳤기 때문에 가슴운동 루틴에 관해서 얘기를 해보려.......가슴운동(34)CLUBBELL(3)가슴운동루틴(13)운동일지(36)풀오버(22)목초육(3)