치아씨드 효능 6가지
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치아씨드 효능 6가지
치아씨드 효능에는 뼈, 장, 심혈관 건강 증진 등이 있는데요. 살비아 히스파니카 식물의 이 씨앗은 미국에서는 최근에야 슈퍼푸드로 인정 받았지만, 중남미에서는 수천 년 동안 섭취되어 왔답니다. 그만큼 치아씨드는 풍부한 영양을 자랑하는데요. 높은 섬유질 함량과 항염증 효과가 있는 오메가-3 지방산이 있는 것으로 잘 알려져 있으며, 항산화 성분도 풍부하여 포만감을 오래 지속시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있답니다. 1. 장 건강 증진. 치아씨드 두 큰술 만으로도 일일 섬유질 필요량의 약 35%를 섭취할 수 있답니다. 섬유질은 규칙적이고 편안한 배변 활동을 촉진하는데요. 또한 장내 건강한 박테리아의 성장을 도와 암, 당뇨병, 심장.......
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